Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Как женщине накачать трицепс
Фитнес и спорт | 15 сентября 2015 | Просмотров: 1970
Если ты хочешь немного подкачать трицепс, ты можешь сделать это без труда даже в домашних условиях.
Это упражнение отлично подходит для укрепления верхней части тела и приводит в тонус мышцы трицепсов.
Подготовь гимнастический коврик, сядь, согнув ноги в коленях. Немного отклонись назад и поставь ладони на ширине плеч за туловищем (пальцы вперед), немного согнув руки в локтях.
Оторви попу от пола и выпрями руки, твое тело должно образовать прямую линию - обратный мостик. Немного сгибая руки в локтях, начинай медленно опускать попу до середины высоты, а затем возвращаясь в предыдущее положение.
Выполняй данное упражнение в 4 подхода по 10 повторов.
Это упражнение отлично подходит для укрепления верхней части тела и приводит в тонус мышцы трицепсов.
Подготовь гимнастический коврик, сядь, согнув ноги в коленях. Немного отклонись назад и поставь ладони на ширине плеч за туловищем (пальцы вперед), немного согнув руки в локтях.
Оторви попу от пола и выпрями руки, твое тело должно образовать прямую линию - обратный мостик. Немного сгибая руки в локтях, начинай медленно опускать попу до середины высоты, а затем возвращаясь в предыдущее положение.
Выполняй данное упражнение в 4 подхода по 10 повторов.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем?
4.11.2010
Винегрет с фруктами
18.05.2010
Как сделать грудь красивой
17.10.2009
Банные день перед зимой
11.11.2013
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |