интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как женщине накачать трицепс

      Как женщине накачать трицепс

      Фитнес и спорт | 15 сентября 2015 | Просмотров: 1970

      Как женщине накачать трицепсЕсли ты хочешь немного подкачать трицепс, ты можешь сделать это без труда даже в домашних условиях.

      Это упражнение отлично подходит для укрепления верхней части тела и приводит в тонус мышцы трицепсов.

      Подготовь гимнастический коврик, сядь, согнув ноги в коленях. Немного отклонись назад и поставь ладони на ширине плеч за туловищем (пальцы вперед), немного согнув руки в локтях.

      Оторви попу от пола и выпрями руки, твое тело должно образовать прямую линию - обратный мостик. Немного сгибая руки в локтях, начинай медленно опускать попу до середины высоты, а затем возвращаясь в предыдущее положение.

      Выполняй данное упражнение в 4 подхода по 10 повторов.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Готовим попу к пляжу: качаем правильно
    • 10 домашних упражнений для женщин
    • Как держать мышцы в тонусе с помощью одного упражнения
    • Пять лучших упражнений для рук

    • Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем? Чем больше гневаемся – тем больше вожделеем?
      4.11.2010

      Винегрет с фруктами Винегрет с фруктами
      18.05.2010

      Как сделать грудь красивой Как сделать грудь красивой
      17.10.2009

      Банные день перед зимой Банные день перед зимой
      11.11.2013

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика