интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как женщине накачать трицепс

      Как женщине накачать трицепс

      Фитнес и спорт | 15 сентября 2015 | Просмотров: 1599

      Как женщине накачать трицепсЕсли ты хочешь немного подкачать трицепс, ты можешь сделать это без труда даже в домашних условиях.

      Это упражнение отлично подходит для укрепления верхней части тела и приводит в тонус мышцы трицепсов.

      Подготовь гимнастический коврик, сядь, согнув ноги в коленях. Немного отклонись назад и поставь ладони на ширине плеч за туловищем (пальцы вперед), немного согнув руки в локтях.

      Оторви попу от пола и выпрями руки, твое тело должно образовать прямую линию - обратный мостик. Немного сгибая руки в локтях, начинай медленно опускать попу до середины высоты, а затем возвращаясь в предыдущее положение.

      Выполняй данное упражнение в 4 подхода по 10 повторов.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Готовим попу к пляжу: качаем правильно
    • 10 домашних упражнений для женщин
    • Как держать мышцы в тонусе с помощью одного упражнения
    • Пять лучших упражнений для рук

    • Правила здорового сна Правила здорового сна
      19.05.2014

      Как ухаживать за кожей зимой Как ухаживать за кожей зимой
      14.01.2013

      Ученые предлагают список продуктов для хорошего сна Ученые предлагают список продуктов для хорошего сна
      15.09.2010

      Какую кошку завести, чтобы разбогатеть Какую кошку завести, чтобы разбогатеть
      26.01.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика