Как женщине накачать трицепс

Если ты хочешь немного подкачать трицепс, ты можешь сделать это без труда даже в домашних условиях.

Это упражнение отлично подходит для укрепления верхней части тела и приводит в тонус мышцы трицепсов.

Подготовь гимнастический коврик, сядь, согнув ноги в коленях. Немного отклонись назад и поставь ладони на ширине плеч за туловищем (пальцы вперед), немного согнув руки в локтях.

Оторви попу от пола и выпрями руки, твое тело должно образовать прямую линию - обратный мостик. Немного сгибая руки в локтях, начинай медленно опускать попу до середины высоты, а затем возвращаясь в предыдущее положение.

Выполняй данное упражнение в 4 подхода по 10 повторов.