интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Эффективность методики пилатес

      Эффективность методики пилатес

      Фитнес и спорт | 25 октября 2015 | Просмотров: 1147

      Эффективность методики пилатесДжозеф Пилатес 95 лет назад основал прекрасный комплекс упражнений для тренировки мышечной системы человека. Он утверждал, что уже за 10 дней будет виден результат, а спустя 1 месяц тренировок у человека преобразится фигура и будет хорошая растяжка.

      Занятия пилатес включили в себя основы древневосточной йоги и современного фитнеса. Благодаря тщательному анализу из этих двух противоположных способов по поддержанию своего тела в форме, были выбраны и объединены только самые действенные методики. При помощи основ фитнеса пилатес помогает достичь нужных результатов в крайне быстрые сроки. А благодаря составляющим восточной йоги не требуется быстрых движений для укрепления тела.

      Занятия пилатесом включают в работу большую часть мышц человека. В основе пилатес лежат упражнения, благодаря которым каждый желающий сможет поддерживать в необходимой форме мышцы верхнего и нижнего пресса, сформировать красивую и правильную осанку и фигуру, выработать подвижность суставов и увеличить мышечную силу. Пилатес является достаточно спокойным и малоподвижным способом тренировки мышц, не требующий большой скорости и динамики при выполнении упражнений. Однако при помощи специальной статико-динамической методики эффект от упражнений будет незамедлительным.

      Тренер пилатес показывает и рассказывает, как правильно дышать при выполнении упражнений. Это позволяет улучшить газообмен крови, наполняя ее достаточным количеством кислорода. В центре пилатеса можно не только сделать мышцы более выносливыми и подтянутыми, но и расслабить тело после энергично проведенного дня.

      Если заниматься пилатес постоянно и регулярно, то даже после достижения желаемых результатов человек хочет продолжать занятия и тренировки. Это помогает оставаться телу в тонусе, что значительно улучшает не только физическое здоровье, но и морально поднимает дух.

      Пилатес для беременных и женщин с маленькими детьми – идеальный выбор в поддержании и восстановлении тела. При регулярных занятиях у женщины при родах не возникнут разрывы кожи и мышц, не будут беспокоить боли в спине из-за больших нагрузок. Что же касается послеродового периода, то при помощи пилатеса живот уйдет за очень быстрые сроки.

      Занятия пилатес показаны как мужчинам, так и женщинам, желающим усовершенствовать свое тело и оставаться всегда в прекрасной форме. Так же можно заниматься детям, и людям пожилого возраста, вне зависимости от их первоначального состояния мышечной системы.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Пилатес, что это?
    • Пилатес – как объединить фитнес и философию
    • Пилатес
    • Пилатес

    • Любовные признания без слов Любовные признания без слов
      25.07.2011

      Ароматерапия Ароматерапия
      5.08.2014

      Как избавиться от растяжек после беременности Как избавиться от растяжек после беременности
      7.03.2014

      Как стать сексуальнее? Как стать сексуальнее?
      26.03.2012

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика