Эффективность методики пилатес

Джозеф Пилатес 95 лет назад основал прекрасный комплекс упражнений для тренировки мышечной системы человека. Он утверждал, что уже за 10 дней будет виден результат, а спустя 1 месяц тренировок у человека преобразится фигура и будет хорошая растяжка.

Занятия пилатес включили в себя основы древневосточной йоги и современного фитнеса. Благодаря тщательному анализу из этих двух противоположных способов по поддержанию своего тела в форме, были выбраны и объединены только самые действенные методики. При помощи основ фитнеса пилатес помогает достичь нужных результатов в крайне быстрые сроки. А благодаря составляющим восточной йоги не требуется быстрых движений для укрепления тела.

Занятия пилатесом включают в работу большую часть мышц человека. В основе пилатес лежат упражнения, благодаря которым каждый желающий сможет поддерживать в необходимой форме мышцы верхнего и нижнего пресса, сформировать красивую и правильную осанку и фигуру, выработать подвижность суставов и увеличить мышечную силу. Пилатес является достаточно спокойным и малоподвижным способом тренировки мышц, не требующий большой скорости и динамики при выполнении упражнений. Однако при помощи специальной статико-динамической методики эффект от упражнений будет незамедлительным.

Тренер пилатес показывает и рассказывает, как правильно дышать при выполнении упражнений. Это позволяет улучшить газообмен крови, наполняя ее достаточным количеством кислорода. В центре пилатеса можно не только сделать мышцы более выносливыми и подтянутыми, но и расслабить тело после энергично проведенного дня.

Если заниматься пилатес постоянно и регулярно, то даже после достижения желаемых результатов человек хочет продолжать занятия и тренировки. Это помогает оставаться телу в тонусе, что значительно улучшает не только физическое здоровье, но и морально поднимает дух.

Пилатес для беременных и женщин с маленькими детьми – идеальный выбор в поддержании и восстановлении тела. При регулярных занятиях у женщины при родах не возникнут разрывы кожи и мышц, не будут беспокоить боли в спине из-за больших нагрузок. Что же касается послеродового периода, то при помощи пилатеса живот уйдет за очень быстрые сроки.

Занятия пилатес показаны как мужчинам, так и женщинам, желающим усовершенствовать свое тело и оставаться всегда в прекрасной форме. Так же можно заниматься детям, и людям пожилого возраста, вне зависимости от их первоначального состояния мышечной системы.