Занятия спортом в воде всегда считались чем-то необычным и очень полезным. Плавание в сочетании с правильно подобранными упражнениями приносит много пользы. Лучше заниматься под руководством тренера или инструктора. Тренер по аквааэробике всегда подскажет, как правильно выполнять упражнения, и как правильно распределить нагрузку. Сжигание калорий, а значит и жира при занятиях спортом в воде ускоряется вдвое, чем при нагрузках на воздухе. Усилия, затраченные во время аквааэробики, дадут о себе знать только тогда, когда вы выйдете из воды. Плотность воды позволит дать нагрузку на мышцы более серьезную, чем просто занятия фитнесом. Вода так же обладает эффектом массажа.Правильное выполнение упражнений позволит вам держать все мышцы в тонусе, а не отдельно взятые участки тела. Нагрузка в воде распределяется более равномерно.
Многие врачи рекомендуют именно занятия аквааэробикой при комплексном лечении некоторых заболеваний. При наличии проблем с сосудами конечностей, болей в позвоночнике и при некоторых заболеваний почек, занятия в воде существенно улучшат самочувствие.
Перед занятиями аквааэробикой следует делать разминку или легкую гимнастику. Так вы сможете подготовить и разогреть тело к интенсивной нагрузке в воде. Правильное выполнение всех упражнений и рекомендаций тренера укрепит ваше здоровье и позволит добиться желаемых результатов. Стройная фигура к лету будет вам обеспечена.
