Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Как изменить фигуру: 4 шага
Фитнес и спорт | 4 ноября 2016 | Просмотров: 1719
![Как изменить фигуру: 4 шага Как изменить фигуру: 4 шага](https://8women.ru/uploads/posts/2016-11/1478241412_33003.jpg)
1. Конкретно определите, сколько вы хотите сбросить – нужна точна цифра. Лучше запишите ее, тогда вы будете точно настроены на то, чтобы идти к своей цели.
2. Время трансформации 3 месяца или 90 дней. Точные сроки будут хорошо мотивировать. Кэйл Брайн считает, что на его опыте клиенты добивались лучших результатов именно на 3-х месячном периоде. Если вы планируете придти в форму к лету, то у вас достаточно времени!
3. Не вставать на весы! Брайн не поклонник постоянного контроля веса и рекомендует своим клиентов убрать весы подальше в шкаф и забыть о них на 3 месяца. Изменения в фигуре оцениваются по фотографиям, которые делаются каждую неделю на занятиях. «По фотографиям хорошо видно, как меняется человека и это лучшая мотивация», – говорит эксперт.
4. Силовые упражнения – через день! Можно выбрать подходящий вам вид или снаряд дл занятий – это могут быть штанга, гантели, гири или тренажеры, главное – это занятия не менее 3 раз в неделю. Продолжительность занятия от получаса до часа в зависимости от первоначальной физической подготовки человека. Такие тренировки ускоряют и заставляют вас идти дальше, помогая в достижении целей
Комментарии (2) Обсудить на форуме
![Почему японки не толстеют и не стареют?](https://8women.ru/uploads/posts/2009-11/1258340930_200.jpg)
16.11.2009
![Мужчины порой не менее заботливые родители, чем женщины](https://8women.ru/uploads/posts/2014-06/1401790164_2010511.jpg)
5.06.2014
![Как навсегда избавится от ангины](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/thumbs/1314588107_174.jpg)
29.08.2011
![Поцелуи и объятия для мужчин важнее секса](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/1314020926_4.jpg)
24.08.2011
![]() |
#1 написал: FAnna (30 января 2017 19:13) | ![]() |
|||
![]() |
|
![]() |
|||
![]() |
[цитировать] | ![]() |
![]() |
#2 написал: Марая (21 февраля 2017 02:52) | ![]() |
|||
![]() |
|
![]() |
|||
![]() |
[цитировать] | ![]() |
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |