Как не бросить диету?

Проблем лишнего веса является глобальной для каждой женщины, но что же делать, если не хватает духу выдержать диету до конца? Советы опытных специалистов помогут вам справиться с этой тяжелой задачей.

Прежде всего помните, что и маленький отвес – это уже результат. За несколько дней не будет стремительной потери килограммов (хотя тут все зависит от начального веса, если он по показаниям врачей большой, то вес таять будет быстро). Если не ушел даже килограмм, то радуйтесь тому, что вы не набрали лишний кило.

Придерживайтесь той диеты, которую вы цените. В пищу стоит употреблять лишь те продукты, которые вы любите – не стоит кушать ненавистную капусту или морковь. Выберете тот список продуктов, который бы устроил вас и диетолога. Если же вы худеете самостоятельно, то с помощью калькулятора калорий (найти его можно в Интернете) или же самостоятельно рассчитайте калорийность пищи.

Помните, что одной диеты мало, нужна физическая активность – запишитесь в бассейн или спортзал, занимайтесь дома, это поможет быстрее сжечь калории и отметка на весах порадует быстрее.

Не стоит взвешиваться каждое утро, чтобы вас порадовал результат, взвешивайтесь раз в два дня. Больший минус в килограммах порадует вас больше и желание продолжать диету не ослабеет.

Если слишком хочется съесть «запретный плод», то не стоит себе запрещать. Скушайте, например, пару клеток шоколада, чем целую плитку от срыва. Запретный плод тем и сладок, что его нельзя. Если немного ослабить диету, а потом «погонять» себя в зале – беды не случится.

Ведите свой дневник сброса веса, ведь зафиксированный результат поможет вам не сломаться. Держа в руках материальное подтверждение успеха в борьбе с калориями, будет проще.

Не забывайте, что критика со стороны близких – тоже поддержка, чтобы вы стремились стать лучше и красивее. Не обижайтесь на критику, ведь если они не станут этого делать, то вы – расслабитесь и перестанете стараться.

Любую диету пережить проще, когда вы видите результат, занимаетесь физическими нагрузками, балуете себя новыми покупками вещей, которые раньше нельзя было купить – это и есть истинное счастье и главный мотиватор для каждой представительницы прекрасной половины человечества.