Как ускорить обмен веществ

Как известно люди худеют при занятиях спортом, на диете, при стрессе, при использовании различных химических добавок или при медицинском вмешательстве. Естественно, что самым оптимальным вариантом для контроля над весом является физическая активность и здоровое питание. Так как именно упражнения и контроль за количеством и качеством пищи дает лучший результат по ускорению обменных процессов в организме и не приводит к плачевным побочным эффектам, которые часто случаются при употреблении различных добавок либо при использовании косметологических и медицинских услуг.

Физическая активность.

Нужно понимать, что физкультура – это лучший вариант для улучшения качества жизни и снижения собственного веса. Поскольку занятия спортом укрепляют все органы в нашем теле, стимулируют выработку гормонов, активизируют рост мышц. А именно повышение всех этих показателей ведет к увеличению расхода энергии и уменьшению общей жировой массы.

Рациональное питание или диета?

Если с увеличением расхода энергии отлично справляются любые спортивные упражнения, то в контроле над употреблением пищи не все так однозначно. Правильное питание или диета, диета или правильное питание? Что выбрать?

Лучшим с точки зрения рядового обывателя будет выбор в пользу рационального питания. Потому, что наша жизнь устроена так, что мы не можем отказаться участвовать во всех праздниках, корпоративах, встречах и застольях. Значит, нужно просто научиться выравнивать баланс потребленных жиров, белков и углеводов в течение недели. Не обращать внимание на излишества только в один конкретный день, а стараться держать запланированный уровень калорий в рамках какого-либо периода (недели, десяти дней, месяца). Что упрощает жизнь и делает её ярче.

Для тех, кому медленный и верный вариант не подходит. Остается воспользоваться одной из диет, которых в последнее время появилось огромное множество.

Другие методы ускорения обмена веществ не столь эффективны как физкультура и рациональное питание. Поскольку положительный эффект от их применения, кратковременный и часто приводит к ухудшению общего состояния здоровья, а значит и использовать их в повседневной жизни не имеет смысла.