Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Воздушная йога
Фитнес и спорт | 26 января 2019 | Просмотров: 2724
О йоге сегодня не слышал, наверное, только ленивый! Это направление спорта сегодня необычайно востребовано. Вникнуть в него стремятся как поклонники восточной философии, так и люди, которые попросту хотят впустить в свою жизнь умиротворение и внутреннюю гармонию. Вместе с тем йога - отличный способ привести фигуру в порядок. Такие тренировки только с виду кажутся простыми и малоэффективными. На самом же деле, они позволяют организму задействовать едва ли не все мышцы, о существовании многих из которых, быть может, вы даже и не подозревали!
Особенно йога популярна среди девушек, хотя в современных фитнес-центрах на таких занятиях довольно часто можно увидеть и представителей сильной половины человечества.
В этой статье мы поговорим не совсем о традиционном направлении описываемого варианта тренировок – о воздушной йоге. Она сегодня только набирает обороты популярности, с каждым днем обзаводясь все большим числом поклонников! Итак, что вам предложит йога в гамаках?
Йога в воздухе
По своей сути, воздушная йога – это комплекс все тех элементов и упражнений, что и в традиционном варианте, однако все они делаются на специальных полотнах (или гамаках). Проще говоря, вы буквально парите в воздухе и практически не касаетесь пола.
В чем же суть таких занятий? Доказано, что «подвешенное» положение тела позволяет снять даже очень сильное напряжение, в частности, улучшается работа мышц спины и шеи. К слову, эти зоны наиболее сложны для задействования во время спортивных занятий других типов. Однако положительный и действительно заметный эффект от воздушной йоги можно ощутить только в специально обустроенном зале и при поддержке опытного квалифицированного тренера.
Каждое занятие йоги в воздухе состоит из нескольких этапов. Сначала идет разминка тела – то есть его разогрев. Все это происходит на гамаках с помощью ног. Таким образом, новичок привыкает к новому положению тела. После начинаются более сложные упражнения, в которых развивается гибкость, сила и динамика – упражнения выполняются без поддержки ног. Самым последним этапом воздушной йоги становится восстановление дыхания и полноценное расслабление всех мышц.
Особенно йога популярна среди девушек, хотя в современных фитнес-центрах на таких занятиях довольно часто можно увидеть и представителей сильной половины человечества.
В этой статье мы поговорим не совсем о традиционном направлении описываемого варианта тренировок – о воздушной йоге. Она сегодня только набирает обороты популярности, с каждым днем обзаводясь все большим числом поклонников! Итак, что вам предложит йога в гамаках?
Йога в воздухе
По своей сути, воздушная йога – это комплекс все тех элементов и упражнений, что и в традиционном варианте, однако все они делаются на специальных полотнах (или гамаках). Проще говоря, вы буквально парите в воздухе и практически не касаетесь пола.
В чем же суть таких занятий? Доказано, что «подвешенное» положение тела позволяет снять даже очень сильное напряжение, в частности, улучшается работа мышц спины и шеи. К слову, эти зоны наиболее сложны для задействования во время спортивных занятий других типов. Однако положительный и действительно заметный эффект от воздушной йоги можно ощутить только в специально обустроенном зале и при поддержке опытного квалифицированного тренера.
Каждое занятие йоги в воздухе состоит из нескольких этапов. Сначала идет разминка тела – то есть его разогрев. Все это происходит на гамаках с помощью ног. Таким образом, новичок привыкает к новому положению тела. После начинаются более сложные упражнения, в которых развивается гибкость, сила и динамика – упражнения выполняются без поддержки ног. Самым последним этапом воздушной йоги становится восстановление дыхания и полноценное расслабление всех мышц.
Комментарии (0) Обсудить на форуме
В чем пойти на выпускной
30.05.2010
Мужская ревность - коварный инструмент манипулирования
22.07.2009
Выбираем свадебное платье
4.07.2013
Мужчины считают рукоприкладство доказательством любви
13.09.2010
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |