интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Как избавиться от живота за 2 недели?

      Как избавиться от живота за 2 недели?

      Фитнес и спорт | 26 февраля 2022 | Просмотров: 261

      Как избавиться от живота за 2 недели?
      Рассмотрим программу, как похудеть в короткие сроки и как быстро убрать живот. Она будет состоять из трех этапов:

      1. Как бы банально это не прозвучало – необходимо убрать из своего рациона питания хлеб, все мучные изделия и сладости. При этом, завтрак и обед и должен быть полноценным. В период с 16:00 до 17:00 можно сделать небольшой перекус. Основное ограничение в питании в вечернее время. Ужин полностью заменяем жидкой пищей. Для этого отлично подойдет кефир, ряженка, коктейль из молока с бананом, любой питьевой йогурт (желательно без наполнителей), зеленый чай с молоком и т.д.

      2. В течение этих двух недель, естественно, необходима физическая нагрузка. Если вы занимаетесь в зале, то сочетайте кардио с силовой тренировкой. В том случае, если на фитнес совсем нет времени, то даже обычная ходьба по 15 минут в день и упражнения на пресс дадут вам заметный эффект.

      3. И последний этап нашей программы очень простой, но про него довольно часто забывают или не придают ему значения. Это уход за кожей в области живота. В первую очередь, это ежедневный массаж с использованием антицеллюлитного крема или масла. Усиление кровообращения в проблемной зоне сделает кожу более гладкой, упругой и подтянутой. Кроме того, отличным дополнением к массажу будет применение скраба раз в 2-3 дня. После этой процедуры обязательно воспользуйтесь питательным или увлажняющим молочком для смягчения кожи живота.
      Для усиления эффекта от крема, скраба и массажа можно 3 раза в неделю делать обертывание с глиной для кожи живота.

      При соблюдении всех трех пунктов этой программы в течение двух недель, лишние сантиметры на вашей талии начнут таять на глазах. Для достижения более стойкого эффекта лучше соблюдать описанные выше правила в течение месяца. После этого, жидкий ужин можно постепенно заменить на овощные салаты и нежирное мясо. Или чередовать их. Например, один день молочные продукты, второй день овощной салат, третий день - отварное мясо.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Быстро похудеть в области живота
    • Как убрать живот за неделю
    • Как убрать пивной живот?
    • Как быстро восстановить вес после родов?

    • Худеть без диеты возможно Худеть без диеты возможно
      8.11.2012

      Запеканка с цветной капустой и ветчиной Запеканка с цветной капустой и ветчиной
      26.06.2010

      Радуга роз - бессмертные цветы в День влюбленных Радуга роз - бессмертные цветы в День влюбленных
      6.02.2012

      Петрушка исчезнет с прилавков магазинов Петрушка исчезнет с прилавков магазинов
      14.06.2011

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика