Медитация укрепляет иммунитет

Специалисты из Гарвардской медицинской школы уверены, что медитация способна укрепить иммунную систему, снизить кровяное давление и даже увеличить уровень интеллекта.
Занятия медитацией стали очень популярными среди множества людей в странах Запада. Так они спасаются от стрессовых ситуаций и улучшают качество своей жизни.
Результаты новых экспериментов показали, что направленная медитация очень полезна для человеческого здоровья, так как положительно влияет на иммунную систему, понижает давление и обостряет умственную деятельность.
Эксперты определили 4 наиболее важных компонента медитации: осознание своего тела, осознание себя, управление своими эмоциями и управление вниманием. Все эти составляющие плодотворно борются с факторами стресса. С помощью этого ученые хотят лечить своих пациентов от стресса.
Чтобы медитация была эффективной и значительно влияла на наш субъективный опыт и работу мозга, необходимы длительные обучение и практика. Ученые стремятся как можно глубже изучить все вопросы, связанные с медитацией, чтобы впоследствии как можно больше людей смогло применить осознанную медитацию для своего лечения, а также для повседневной жизни.


8women.ru