Немного физкультуры предотвращает диабет?

Специалисты в области медицины считают, что только 1 минуты спортивных упражнений ежедневно может быть достаточно для предотвращения развития диабета второго типа.

Развитие диабета второго типа происходит тогда, когда уровень глюкозы в крови человека становится высоким из-за того, что снижена функция инсулина. Чаще всего это заболевание развивается из-за обездвиженного образа жизни. Поэтому специалисты советуют для профилактики диабета заниматься физическими упражнениями. Согласно недавнему исследованию, только одной минуты физических упражнений ежедневно будет достаточно для предотвращения развития этой болезни. У добровольцев, которым надо было два раза в день трижды в неделю заниматься на велотренажере не менее 20 секунд, через полтора месяца улучшилась функция инсулина на 28%.

Ученые нашли этому простое объяснение. В наших мышцах накапливается сахар, который используется во время занятий спортом. Для восполнения запасов мышцы берут сахар из крови. Но у пассивных людей мышцы не могут это делать, из-за чего у них уменьшается чувствительность к инсулину, в крови поднимается уровень сахара, что приводит к развитию диабета второго типа.

Английские ученые считают, что самым действенным способом заставить мышцы брать сахар из крови являются интенсивные занятия на тренажерах. Буквально за 20 секунд занятий на тренажере организм тратит столько же гликогена, сколько за час упражнений направленных на выносливость.

https://8women.ru