Хочется быть чуть повыше... Есть несколько простых способов подрасти на несколько сантиметров! Такого эффекта поможет добиться хорошая осанка. Как же выработать ее?Ежедневно выполняй простое упражнение: положи на голову книгу и постарайся походить с нею по квартире хотя бы полчаса, выполняя обычные действия. Поливай цветы, мой посуду, готовь ужин – но с книгой на голове.
Утром регулярно выполняй такие упражнения:
– Встань возле угла, обхвати лопатками угол, максимально выпрямив позвоночник. Сделай 5-10 подходов.
– Это упражнение нужно выполнять на турнике. В положении вися поднимай ноги под прямым углом на вдохе, на выдохе старайся максимально выпрямить ноги, тянись носочками к полу.
– Сидя на полу разведи прямые ноги в стороны. Наклоняясь вперед, тянись прямыми руками как можно дальше.
– В положении стоя поставь ноги на ширину плеч и выполняй наклоны корпуса, касаясь руками каждой из ступней.
Эти упражнения позволят увеличить рост, исправить дефекты осанки, укрепить позвоночник и действительно подрасти на 5 см при условии регулярного их выполнения.
