Медитация помогает преодолеть стресс

Американские психологи убеждены, что медитация помогает побороть депрессии, тревожности и стрессы. К тому же после медитации мы может лучше понимать чувства окружающих нас людей.

Согласно исследованию университета Калифорнии, в котором принимали участие учителя школ, медитация может успокоить нервную систему, оказывает помощь в борьбе с депрессиями, а также настраивать людей на миролюбивый лад.

В эксперименте участвовали 82 учительницы возрастной категории 25-60 лет. Для исследования выбрали именно учителей, потому что данная профессия сопряжена с постоянными стрессовыми ситуациями. В результате оказалось, что техника медитации, которой обучали участниц, была полезна и в повседневной жизни, а ее благоприятное воздействие на эмоциональное и психическое состояние оказали влияние и на учеников.

Исследователи заметили, что в век высоких и скоростных технологий надо уметь бороться со стрессами и компенсировать все негативное, с чем сталкивает человек. Именно медитация является наиболее эффективным в этом плане инструментом.

Медитация является основой во многих религиях, ее практикуют множество людей всего мира в различных целях, одной из которых может быть противостояние психологическим проблемам, а также очищение ума. Более ранние исследования выявили положительное влияние медитации на кровяное давление, чувствительность к боли и метаболизм.


https://8women.ru