У приверженцев средиземноморской диеты стройная фигура и крепкая психика

О пользе средиземноморской диеты для фигуры и сердечно-сосудистой системы известно давно. А недавно ученым удалось доказать, что такое питание благоприятно влияет на психику.

Такие продукты, как овощи, фрукты, бобовые, морепродукты, рыба, оливковое масло, орехи являются профилактикой многих хронических недугов и преждевременной смерти. Однако если вы являетесь приверженцем такого питания, то вы защищены не только от физических недугов, но и психических заболеваний.

Специалисты из Наваррского Университета и Университета Лас-Пальмас де Гран Канария на протяжении четырех лет исследовали рацион и состояние здоровье более 11 тысяч человек. Эксперты выяснили, что приверженцы принципов средиземноморского питания лучше себя чувствовали и в физическом, и в психическом плане. Они реже обращались к психологам и психиатрам, почти не впадали в хандру и депрессию.

Таким образом, польза такого питания доказана с разных сторон. Можно сделать вывод, что это и есть правильное питание.


https://8women.ru