Спорт эффективнее на свежем воздухе

Легкая пробежка на природе, в лесу или вдоль реки принесет вам больше пользы, чем изнурительные тренировки в фитнес центре. Шансы развития депрессии на 50% снижаются для любителей прогулок на свежем воздухе.
Ученые из университета Глазго, Великобритания, пришли к выводу, что прогулка в вдоль реки или пробежка в парке оказывают позитивное влияние на людей с эмоциональными расстройствами. Кроме того, такие пешие прогулки и пробежки более эффективны, чем рекламируемые повсюду тренировки в фитнесс зале. Ключом здесь будет среда проведения тренировки или прогулки, считают исследователи.
В результате изучения мнения людей было опрошено 2 000 людей, ведущих активный образ жизни. В результате исследования было установлено, что только тренировки в естественной среде оказывали позитивное воздействие на психическое здоровье.
«У респондентов нашего исследования не было каких-то существенных проблемы с психикой, а лишь обычные для обывателей жизненные сложности. Например, сложности в личной жизни, мигрень, проблемы со сном, повышенный уровень стресса и т.д. Как мы думаем, естественная среда благоприятно влияет на эмоциональное состояние людей с подобными сложностями в жизни», – резюмировали авторы исследования.
Ранее проведенные изыскания уже установили, что активные занятия спортом на свежем воздухе положительно влияют на общее физическое состояние человека в целом. Теперь же установлено, что физкультура на природе снижает уровень стресса у человека и эмоциональной усталости.


https://8women.ru