Лыжи – поелзный зимний вид спорта

Каждую зиму большинство из нас стремится спрятаться в теплых домах и как можно реже показываться на улице. Но может стоит уделить время не просмотру телевизора, а занятию зимними видами спорта? Например, пойти покататься на лыжах.
Кстати, лыжный спорт относится к аэробным, то есть развивает дыхательную систему, гармонично повышает силу и выносливость, укрепляет здоровье. В зависимости от стиля бега тренируются различные группы мышц, начиная от икр и заканчивая бицепсами. А горные лыжи к тому же повысят вашу внимательность, ловкость и координацию, попутно подарив вам множество новых эмоций.
Что бы занятия лыжным спортом были наиболее эффективным, соблюдайте элементарные правила. А именно многослойно и тепло одевайтесь, делайте перед выходом на лыжню тщательную разминку и двигайтесь без остановок. Не перегрузите себя, увеличивайте продолжительность и интенсивность прогулок постепенно. Не рискуйте зря, не провоцируйте травмы. Лучше запаситесь горячим чаем и бутербродами и устройте перекус в зимнем лесу.


https://8women.ru