интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Фитнес и спорт » Семь легких способов сделать фитнес привычкой

      Семь легких способов сделать фитнес привычкой

      Фитнес и спорт | 9 февраля 2013 | Просмотров: 1480

      Семь легких способов сделать фитнес привычкойДля некоторых людей занятия фитнесом вошли в привычку – это так же естественно, как например, чистить зубы.
      Прислушайся к нашим советам, и, возможно ты сделаешь физические нагрузки частью повседневной жизни:
      1.Составь список упражнений, которые тебе нравятся и подходят. Нет единого правила, что покупать для тренировок и как ходить в спортивный зал. Физические нагрузки необходимо чередовать и разнообразить. К примеру, в понедельник – ходьба, во вторник – теннис, в среду аэробика или езда на велосипеде. Для тренировок не должно существовать помех - ни время суток, ни погода, не должны помешать.
      2.Привлечь к тренировкам друга. Здесь уже задействован социальный аспект и нежелание подвести товарища.
      3.Рекомендуется, что тренироваться нужно с утра, до того, как проснуться остальные твои домочадцы. Обязательно прими душ, и тогда прилив сил тебе обеспечен на весь день.
      4.Вторую тренировку советуют проводить вечером, после того, как вернешься с работы. Возьми с собой спортивную сумку, чтобы не терять время, и не поддаться искушению, пропустить тренировку и остаться дома.
      5.Несмотря на усталость, все равно посещай спортивный зал. Самочувствие обязательно после тренировки улучшится.
      6.Специалисты рекомендуют завести дневник тренировок. Записывай в него количество часов тренировок, количество шагов за день, километраж пробега, массу своего тела и многое другое.


      8women.ru

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:



    • Помогут ли тренировки два раза в неделю сбросить больше веса?
    • Строим индивидуальный план тренировок
    • Выбирай фитнес по группе крови
    • Мифы и правда о тренировках в фитнес-клубе

    • Паримся в открытую Паримся в открытую
      13.06.2014

      Секс без романтики: за и против Секс без романтики: за и против
      2.04.2011

      Чувство вины – удел женщин? Чувство вины – удел женщин?
      10.10.2011

      Решив встречаться с разведенным Решив встречаться с разведенным
      28.05.2009

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика