Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Семь легких способов сделать фитнес привычкой
Фитнес и спорт | 9 февраля 2013 | Просмотров: 1508
![Семь легких способов сделать фитнес привычкой Семь легких способов сделать фитнес привычкой](https://8women.ru/uploads/posts/2013-02/1360228637_img.jpg)
Прислушайся к нашим советам, и, возможно ты сделаешь физические нагрузки частью повседневной жизни:
1.Составь список упражнений, которые тебе нравятся и подходят. Нет единого правила, что покупать для тренировок и как ходить в спортивный зал. Физические нагрузки необходимо чередовать и разнообразить. К примеру, в понедельник – ходьба, во вторник – теннис, в среду аэробика или езда на велосипеде. Для тренировок не должно существовать помех - ни время суток, ни погода, не должны помешать.
2.Привлечь к тренировкам друга. Здесь уже задействован социальный аспект и нежелание подвести товарища.
3.Рекомендуется, что тренироваться нужно с утра, до того, как проснуться остальные твои домочадцы. Обязательно прими душ, и тогда прилив сил тебе обеспечен на весь день.
4.Вторую тренировку советуют проводить вечером, после того, как вернешься с работы. Возьми с собой спортивную сумку, чтобы не терять время, и не поддаться искушению, пропустить тренировку и остаться дома.
5.Несмотря на усталость, все равно посещай спортивный зал. Самочувствие обязательно после тренировки улучшится.
6.Специалисты рекомендуют завести дневник тренировок. Записывай в него количество часов тренировок, количество шагов за день, километраж пробега, массу своего тела и многое другое.
8women.ru
Комментарии (0) Обсудить на форуме
![Почему японки не толстеют и не стареют?](https://8women.ru/uploads/posts/2009-11/1258340930_200.jpg)
16.11.2009
![Мужчины порой не менее заботливые родители, чем женщины](https://8women.ru/uploads/posts/2014-06/1401790164_2010511.jpg)
5.06.2014
![Как навсегда избавится от ангины](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/thumbs/1314588107_174.jpg)
29.08.2011
![Поцелуи и объятия для мужчин важнее секса](https://8women.ru/uploads/posts/2011-08/1314020926_4.jpg)
24.08.2011
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |