Диета для волос

Если вас беспокоит состояние ваших волос, или хотите, чтобы они быстрей росли и были еще краше и гуще, покупкой одного лишь шампуня (пусть даже вы приобретете к нему маску или другую «химию») тут не обойтись, нужна диета для волос!

Возможно, это покажется странным, но на состояние наших волос влияет качество нашего питания. Хотя это и не странно вовсе, мы ведь есть то, что мы едим. Давайте подробней узнаем, что именно нужно нашим волосам, чтобы они зашелковились и стали быстрей расти?

Нужно учесть, что для разного типа волос нужна особая «диета».
диета для волос dieta dlja volos 2 250x205 Диета для волосДиета для сухих волос

К примеру, если у вас сухие волосы, хорошо было бы облегчить работу сальным железам, то есть компенсировать их недостаточное функционирование. Завтрак должен быть плотным – это и для здоровья полезно, и волосам пойдет на пользу. Конечно, я не советую вам уничтожать пол жаренной курицы за раз или пять бутербродов – лучше съешьте что-то полезное, к примеру, творог или мюсли. Выпейте стакан сока, это даст волосам необходимые питательные вещества.

Хорошо, если в свой график вы включите второй завтрак. Это могут быть фрукты и йогурт. Пейте зеленый чай с медом.

На обед хорошо бы съесть тарелочку овощного супа на первое и какое-нибудь мясное или рыбное блюдо на второе (с гарниром, конечно). Если хватит места, можно добавить в обед салат. Если вы боитесь набрать лишние кило, просто урежьте порции.

Ужинать лучше всего тушенными овощами с сыром или фаршированными перцами.

Диета для жирных волос

В принципе, тут тоже все просто – но. Нужно по возможности сократить потребление жиров, то есть изменить способ приготовления блюд. То, что вы обычно бы жарили – потушите, запеките или сварите.

Завтракать лучше всего овсянкой на молоке, здесь еще и коже лучше сделаете, а не только волосам.

Второй завтрак такой же, как и для сухих волос – фрукты и йогурт, либо что-то одно.

В обед – овощной суп (желательно вегетарианский), на второе – лучше всего рыба или нежирное мясо на пару. На гарнир – гречка или овощи.

Ужин тоже желательно сделать нежирным, легким – приготовьте запеканку или омлет, выпейте стакан свежевыжатого фруктового сока.

Коко Шанель утверждала, что женщину украшает именно прическа. Поэтому, старайтесь не жалеть своим временем и усилиями для своих волос!