Уход за ступнями

Уход за ступнями ног очень важен при онемении ступни и изменении ее формы. Чтобы сохранить нежную и гладкую кожу на ступнях, выполняйте эти рекомендации:

Деформация стопы часто связана с повышением уровнем сахара в крови. Поэтому уровень глюкозы в крови должен быть максимально приближен к нормальному.

Особое внимание уделите самомассажу. На ступне находится множество точек, отвечающих за работу внутренних органов. Минут 10-15 помассируйте пальцы и стопы, втирая крем для ног.

Старайтесь не курить, потому что это может вызвать отклонения уровня содержания сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать заболевания ступни.

Мойте ноги теплой водой с антисептическим мылом.

Нанесите на стопу и пальцы (но не между пальцами) два тонких слоя лосьона для кожи.

Снимите излишек лосьона с ногтей, а между пальцами ног поместите ватные тампоны или специальные разделители.

Не носите обувь без носков.

Не злоупотребляйте детской присыпкой или тальком.

Прежде чем обуться, вытрите ноги насухо, особенно между пальцами.

Регулярно массируйте ступни и голеностоп.

Пемзой удалите жесткие наросты на подошвах ног. Но не трите слишком сильно, достаточно небольших усилий. Помните, если вы срежете натоптыши ножницами, они опять вырастут, а кожа станет грубее. Если же вы используете для этого нежную пемзу и специальный крем, то все будет в порядке, в противном случае это может привести к раздражению.

Пользуйтесь антисептическим кремом, чтобы защитить ноги от переохлаждения и нагревания.

Регулярно подстригайте ногти на пальцах ног - на них скапливаются грибковые инфекции.

Немедленно лечите все раны на ступнях.

Ежедневно выполняйте упражнения для ступней, например, ходите босиком по траве в течение 15 минут.

Приток крови к ступням должен быть хорошим. Для этого попробуйте подложить под ступни подушку или свернутое одеяло, чтобы ступни находились на более высоком уровне, чем тело.

Не носите слишком тесные носки. Носки должны быть удобными и мягкими.