Топ-5 привычек для красивой кожи

Когда дело касается кожи, у нас всех оказывается несколько вредных привычек, которые портят ее внешний вид. Например, мы не используем крем от загара ежедневно (хотя это очень важный элемент ухода за собой, ведь уф-лучи попадают на кожу вне зависимости от времени года); можем забывать смыть косметику на ночь или, скажем, питаться фаст-фудом. Да, такое может случиться с каждой из нас, но результатом этих плохих привычек становится далеко не совершенное состояние кожи.

Мы выбрали для тебя 5 советов профессионалов, которые помогут твоей коже выглядеть безупречно.

1. Профилактика вместо коррекции

Ежедневное использование крема против загара со степенью защиты SPF 30 или выше - ключ к здоровой и красивой коже. Солнцезащитный крем помогает предотвратить рак кожи и защищает наши кожные покровы от уф-повреждений. К тому же подобные крема насыщают кожу влагой, а это предотвращает появление морщин и пигментных пятен.

В мире не так уж много средств, которые могут возвратить время вспять и исправить повреждения кожи, нанесенные лучами солнца, а вот солнцезащитный крем доступен каждому. Кстати, это касается не только женщин, но и мужчин и детей.

Используй солнцезащитный крем вместо дневного или поверх него, затем можешь наносить макияж.

2. Не переусердствуй с чисткой лица

Иногда меньше означает лучше. Естественно, использовать средства для очистки кожи (пиллинг-маски, гели и пенки для умывания, скрабы) необходимо, но слишком частое их применение может повредить. Частое умывание может лишить кожу эфирных масел, которые сохраняют ее от пересыхания. Сухость вызывает воспаление, которое может привести к более серьезным проблемам, таким как экзема, акне и прочим. Дерматологи рекомендуют пользоваться мягкими гелями для умывания и не агрессивными скрабами.

3. Используй ретиноиды для лечения и профилактики морщин

Единственное преимущество акне (да, именно преимущество) - это то, что они могут стать причиной посещения дерматолога. Врач может посоветовать вам топическую ретиноидную терапию. Кроме лечения угревой сыпи, ретиноиды отлично предотвращают появление морщин, борются с повреждениями покровов на солнце и минимизируют проявление пор. Так как ретиноидные мази и крема очень сушат кожу, эксперты рекомендуют использовать небольшое количество средства, при этом наносить питательный крем 2 раза в день. Мы рекомендуем использовать подобные средства только по предписанию врача.

4. Следи за своим питанием

Многие девушки убирают из своего рациона "вредные" продукты или придерживаются моно-диет. Это, естественно, сказывается на состоянии кожи. Для того, чтобы этот наш орган выглядел хорошо, ему необходимы витамины. Для красоты кожи диетологи рекомендуют употреблять красные овощи, ягоды и фрукты, такие как арбузы, помидоры, клубника, болгарский перец и др. Они являются отличным источником ликопина, солнцезащитного антиоксидант. Но это не значит, что от солнцезащитного крема можно отказаться.

Для того, чтобы кожи была здоровой и упругой, постарайся есть меньше сладкого, мучного и жирного (животные жиры). Разнообразь свой рацион большим количеством овощей и фруктов, не забывай про растительные жиры. Очень полезными маслами для кожи являются оливковое, льняное и масло кунжута.

5. Высыпайся

Самый легкий способ выглядеть хорошо - это достаточное количество сна. Сон помогает предотвратить появление проблем с физическим и ментальным здоровьем, избежать гормональных изменений и ряда других негативных факторов, которые вредят нашей коже.

Введи эти полезные правила в привычку и ты увидишь изменения в своем внешнем виде уже через месяц.