Что ежедневно портит наше здоровье

Вы каждое утро принимаете душ? Каждый раз используете ополаскиватель после чистки зубов? Но такие якобы здоровые привычки могут быть вредны вам.

1. Вы слишком часто моетесь

Большая часть современных людей слишком часто моются. Теплая вода в паре с гелем или жестким мылом смывает необходимые жиры с кожи, что вызывает сухость, раздражение, приводит к образованию трещин и даже воспалению кожи. В этом нет никакой необходимости принимать ванную или душ каждый день.

2. Пропускаем дневной сон

Каждую ночь мы спим от шести до восьми часов непрерывно, что зачастую приводит к ощущению усталости. Небольшой по продолжительности дневной сон от 5 до 10 минут с легкостью заменит один час сна ночью.

3. Используем ополаскиватель для рта

Дантисты рекомендуют избегать полоскание рта после чистки зубов, так как этим вы смываете флуоридное покрытие, которое вы нанесли вместе с зубной пастой. Так же не стоит пользоваться щеткой сразу после еды, так как пища ненадолго смягчает зубную эмаль, и необходимо немного подождать пока она снова затвердеет.

4. Неправильное положение в туалете

Для человека более естественно сидеть в туалете на корточках, именно в этом положение получается больше всего расслабится. В результате вы проводите профилактику таких заболеваний как геморрой и дивертикулез.


https://8women.ru