Желая похудеть или хотя бы не поправиться, мы порой отказываемся от еды, которая незаслуженно носит репутацию калорийной и вредной.Молоко
Считается малополезной для взрослых едой, хотя на самом деле зрелым людям молочные продукты необходимы не меньше, чем детям. Молоко очень сбалансировано по своему составу, благодаря чему оно крайне легко усваивается.
Шпинат
Из этой зелени якобы получается отличное диетическое блюдо. И правда, его употребление усиливает пищеварительную перистальтику, но в сыром виде вреден при болезнях печени и желчного пузыря, а в вареном — значительно повышает аппетит.
Мясо
Согласно мифу, очень жирная еда. Однако далеко не всякое мясо насыщенно жиром: все зависит от вида и пола животного.
Хлеб
Первый кандидат на изгнания из меню. А зря, ведь он является монополистом на содержание очень важных витаминов. К тому же калорий в нем в 2 раза меньше, чем в кремовом пирожном.
Яйца
Вопреки дурной славе, не так уж и опасен для фигуры и при этом является источником целого набора полезных аминокислот.
8women.ru
