Как правильно сидеть на диете

Огромная проблема девушек XXI века — это вес. Их постоянно заботит фигура и цифры на весах. Многие прибегают к диете не проконсультировавшись с врачом-диетологом.

Советы как не надо сидеть на диете:

1. Нельзя отказываться от мясных продуктов.

Если человек ел мясо на протяжении всей своей жизни до диеты, то резкое прекращение поедания белковых продуктов может выдать следующую реакция: набор 10 килограмм. Почему? Потому что организм, привыкший к определённой норме белка, будет выделять так называемые заменители, которые приведут к лишним заботам.

2. Прежде лучше всего узнать у врача, какая диета больше вам подходит, сколько нужно её придерживаться и что делать при осложнении?

Виды диет

• По группе крови

Люди с первой группой крови должны потреблять большое количество белков, со второй больше овощей и фруктов, с третьей группой крови должны принимать больше молочных продуктов, а с четвёртой группой показаны кисломолочные продукты.

• Голодание

Нет, нет, нет. Не нужно голодать месяцами и неделями. Голодовка даже полезна если прибегать к ней один раз в неделю.

• Раздельное питания

Некоторые учёные утверждают, что если есть продукты по отдельности гораздо полезнее, чем вместе. Поэтому тот же салат можно есть от ингредиента к ингредиенту.

• Обманутый запахом

Если вдохнуть какое-либо блюдо несколько раз, то постепенно теряется интерес к пище.

Есть также диеты, напрямую связанные с жиром. Да, да именно с ним.

1.Белковая диета.

Такой вид диеты можно соблюдать только один раз в год и не более двух недель. Требуется принимать максимальное количество мяса и рыбы. Результат заметен не сразу. Маленький срок соблюдения связан с тем, что такое количество белка вредит почкам и повышает уровень холестерина.

2. Жировая диета.

Смысл диеты заключается в большом употреблении жирной пищи (мясо, сало, отбивные и т. д.). Врачи утверждают, что достаточно двухразового питания, так как в этих продуктах содержится множество питательных веществ. Однако такая диета, как белковая может навредить: привести к дисбалансу работы систем и органов. Поэтому такие диеты лучше соблюдать под контролем врача-диетолога.

Важно! Всегда следите за изменениями организма при диете, консультируйтесь с врачом, не молчите если чувствуете дискомфорт!