Как убрать живот: диета, упражнения и процедуры для тонкой талии

Напоминание о временах, когда в женщине ценились округлые формы, а выпирающий животик говорил о ее главном достоинстве – плодовитости, осталось лишь в античных скульптурах да на полотнах Рубенса. И хотя сегодня в журналах периодически мелькают модели размера «плюс», эталоном привлекательности считаются стройные красотки с крепким прессом. Как убрать свисающее брюшко и добиться тонкой талии, расскажем в этой статье.

Что есть?

Буквально на днях ученые из США окончательно подтвердили верность хрестоматийных советов диетологов. Чтобы убрать жир с живота нужно придерживаться особой диеты: есть много клетчатки и забыть о насыщенных жирах (это наши любимые колбасы, бекон, магазинные сладости и фастфуд).

Популярное сегодня среди фитнес-леди (и джентльменов тоже) функциональное питание Energy Diet Smart идеально вписывается в эту программу питания. Главные компоненты состава призваны быстро утолять голод без лишних калорий и неправильных жиров:

• белки;


• растительная клетчатка (волокна цитрусов, цикория и какао);


• полиненасыщенные жиры, необходимые для правильного обмена веществ и работы мозга;


• натуральные жиросжигатели бромелайн и папаин.

С Энерджи Диет Смарт держаться курса, обозначенного учеными, гораздо проще. Легкие питательные коктейли, супы, каши разнообразят диетический рацион и сэкономят время. С программами питания Energy Diet Smart можно познакомиться на сайте продукции

Какие упражнения делать?

Как ни странно, одни упражнения на пресс бессильны перед жирком на животе. Согнать его очень трудно, и даже если мышцы станут стальными, они будут скрыты от глаз под пухлым брюшком. Поэтому начать атаку этого изъяна нужно с кардионагрузок: бега, прыжков на скакалке, зумбы, танцевальной аэробики. Усилить жиросжигающий эффект этих упражнений можно, съедая перед тренировкой батончик с L-карнитином от NL International. Только после такой встряски стоит переключаться на укрепление прямых и косых мышц живота, которые и отвечают за тонкую талию.

На какие процедуры записываться?

Чтобы убрать неприглядный мамончик, диету и физнагрузки неплохо подкрепить курсом салонных процедур. Они должны быть направлены на локальное разбивание жировой прослойки, лимфодренаж и подтяжку кожи. Плоским живот помогут сделать прессотерапия, электролиполиз, миостимуляция и ультразвуковая липосакция (кавитация), которые решают почти все эти задачи разом.