Как похудеть на 10 кг за неделю?

Если Вам мешают всего пару кг, то все совсем не плохо. Достаточно будет сделать пару разгрузочных дней, на ночь не кушать, побольше воды, меньше жиров и соли. Увеличьте употребление белковой пищи, овощей и фруктов.

Сбросить пару килограмм, как видите, совсем не сложно. Но, если вопрос стоит о лишних 10-ти кг, которые нужно сбросить за 10 дней, это будет сложно. Будет жесткая диета. Но, помните, придерживаться жесткой диеты можно только в том случае, если Вы полностью здоровы. И если Вам действительно это так необходимо, ведь Вы окажете на свой организм огромный стресс. В любом случаи, другого способа так быстро похудеть за десять дней нет.

Есть несколько диет, благодаря которым Вы сможете избавиться от нежелательного веса за десять дней. К ним входит кефирная диета, белковая и монодиета (гречневая, овсяная). Не стоит забывать, что такой стресс организму можно делать не чаще 1-2-х раз в год, не больше одной недели.

Диета первая «кефирная»

Первая диета имеет несколько плюсов. Она поможет Вам избавиться от лишних килограмм за небольшой период времени (на 5-10 кг), а также она хорошо очистит кишечник, из-за этого у Вас улучшится обменный процесс в организме. Эта диета предлагает Вам выпивать в день 1,5 литра кефира и с ним есть отварную курицу, вареные яйца, фрукты, овощи. Но, только в один день с кефиром Вы выбираете только один продукт. Например: день первый- 1,5 л кефира и отварная курица; день второй: 1,5 л кефира и бананы; день третий – 1,5 л кефира и отварные яйца и т.д. В последние два дня диеты пейте только кефир и минеральную воду.

Диета вторая – «белковая»

Белковая диета очень распространенная. Она заключается в том, что из Вашего рациона нужно полностью исключить жиры и углеводы, Вы едите только белок (куриное филе, отварные белки яиц и рыба, творог нежирный). При этом нельзя есть соль, сахар, нужно пить больше воды.

Эта диета очень эффективна, но ней нельзя увлекаться, ведь это не сбалансированное питание, а оно может доставить Вам много проблем.

Диета третья – монодиета (гречневая или овсяная)

Само название диеты говорит за себя. На протяжении недели Вы должны есть одну кашу. Ее нужно сварить на воде или оставить на ночь в воде, при этом соль не добавляя. Такую кашу Вы можете есть сколько захотите, пока не наедитесь. Также можете съесть немного фруктов или овощей, нежирный творог или кефир.