Четыре совета для похудения

У каждого человека существует своя история диет, многочисленных физических изнурений и в финале мы получаем безрадостные результаты. Ну, не надо отчаиваться, нужно с новыми силами браться за новые методы и способы похудения. Будет это строгая звездная диета или пилатес, решать, конечно же, Вам.


Ничего идеального не существует, так как и диеты. Но если придерживаться нескольких простых правил, поверьте, через месяц вы и сами увидите насколько легко и просто сбросить эти не нужные и совсем не идеальные килограммчики.


Во-первых, возьмите чистый блокнот или тетрадку, ручку, сядьте поудобнее, чтобы вам ничего не мешало, и составьте список того, что, по вашему мнению, препятствует достижению вашей цели приблизиться к идеальному весу! И напротив каждого пункта напишите, как Вы сможете устранить эти препятствия!


Во-вторых, после осмысления всей области проблемы в целом, составьте оптимальное расписание приема пищи так, чтобы он ужин приходился не позже 18 часов (в крайнем случае – 17 часов). Если между приемами пищи вам хочется чего-нибудь перекусить, выпейте стакан зеленого чая без сахара или простой воды без газа. Ну если уж и это не помогает, скушайте любой фрукт.


В-третьих, найдите в своем ежедневном графике хотя бы 30 минут личного времени и потратьте их на физические упражнения. Элементарно покачайте пресс минимум 30 раз, поприседайте раз 30, ну и т.д. Вам просо необходимо привести Ваши мышцы в тонус и укрепить их. Еще лучше конечно же устроить себе отпуск и провести отдых в Крыму 2020.


В-четвертых, вместо сахара – рафинад, вместо кофе – зеленый чай, вместо жареного мяса – рыба на гриле, вареное мясо курицы. Никакого алкоголя, бросить курить. Много, премного овощей, фруктов, полезных супов и все только полезное и здоровое!!!!


И помните ваша фигура и ваше здоровье в Ваших руках, не ждите удобного случая или понедельника, начинайте прямо сейчас и у Вас все получится!!!