интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Японская диета

      Японская диета

      Мода и Красота | 9 июля 2008 | Просмотров: 8014

      Японская диета, разработанная в одной из известных клиник Японии, гарантирует похудение на 6-8 килограмм за две недели. Согласитесь,неплохо. За последние годы именно японская диета завоевывает все большую популярность. Она сочетает в себе полезные для здоровья продукты и эффективное похудение за короткое время. Разработчики этой диеты обещают, что результат продержится 2-3 года.

      Чтобы добиться желанного результата, японскую диету следует соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не меняя последовательности.

      Преимущества японской диеты и рекомендации:

      -никаких ограничений в употреблении рыбных и любых морепродуктов;
      -заменяйте молочные продукты минеральной водой, содержащей кальций;
      -больше пейте зеленый чай, оказывающий благоприятное влияние на организм и богатый антиоксидантами и витаминами С и Е;
      -ограничьте употребление соли - морепродукты содержат ее в необходимом количестве;
      -рис прекрасно заменяет хлеб; отдавайте предпочтение коричневому и тайскому рису;
      -ежедневно съедайте по 2-3 фрукта для восполнения недостатка кальция и витаминов.

      Соблюдая японскую диетыу в течение 14 дней ни в коем случае нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

      Понедельник
      Завтрак - натуральный черный кофе.
      Обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленной растительным маслом, стакан томатного сока.
      Ужин - вареная либо жареная рыба.

      Вторник
      Завтрак - натуральный черный кофе, отварной рис.
      Обед - жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом.
      Ужин - 200 г отварной говядины.

      Среда
      Завтрак - натуральный черный кофе, немного вареного риса.
      Обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки.
      Ужин - 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурцов.

      Четверг
      Завтрак: натуральный черный кофе.
      Обед - чашка японского супа из морепродуктов.
      Ужин - фрукты.

      Пятница
      Завтрак - сырая морковь с лимонным соком.
      Обед - большая жареная или вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока.
      Ужин - различные фрукты.

      Суббота
      Завтрак - натуральный черный кофе.
      Обед - 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови.
      Ужин - японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кусочками говядины).

      Воскресенье
      Завтрак - чай (желательно зеленый), немного отварного риса.
      Обед - 0,2 кг морепродуктов, фрукты.
      Ужин - ужин любого дня, кроме среды.

      Худейте на здоровье!

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Самые эффективные экспресс-диеты
    • Восточная диета - худей без ущерба для здоровья!
    • Диета для красивой кожи: готовь лицо к Новому году
    • Рисовая диета для похудения и очищения организма

    • Когда пора бежать к врачу? Когда пора бежать к врачу?
      7.03.2010

      Идеальное лето ваших волос с Pantene Pro-v «Интенсивное восстановление» в лимитированном дизайне Идеальное лето ваших волос с Pantene Pro-v «Интенсивное восстановление» в лимитированном дизайне
      10.06.2016

      Почему надо чаще пить кофе Почему надо чаще пить кофе
      22.11.2015

      Семь причин, по которым вы не должны ложиться спать с мокрыми волосами Семь причин, по которым вы не должны ложиться спать с мокрыми волосами
      20.06.2020

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика