интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Мода и Красота » Как сохранить здоровье и молодость кожи. Пять заповедей

      Как сохранить здоровье и молодость кожи. Пять заповедей

      Мода и Красота | 26 июля 2009 | Просмотров: 5356

      Как сохранить здоровье и молодость кожи. Пять заповедейДиета и образ жизни словно в зеркале отражаются на коже нашего лица. Нерациональное питание, курение и недосыпание отражаются на состоянии кожи лица. Состояние кожи лица – своеобразный барометр состояния здоровья.

      Рецепты для здоровой кожи

      Должное питание, здоровый сон регулярные физические упражнения (при ограниченном ультрафиолетовом облучении) сделают Вашу кожу цветущей и румяной. Злоупотребление алкоголем и курение вызовут противоположный эффект. Однако что же необходимо есть, чтобы Ваша кожа выглядела «цветущей».

      1. Избегайте сахара
      Согласно диетологу Нэнси Эплтон (Nancy Appleton) сахар оказывает негативное влияние на кожу. У молодых людей сахар нарушает пищеварение и приводит к появлению угрей, сыпей. У людей зрелых лет сахар ускоряет негативные изменения в структуре коллагена - белка-каркаса на котором держится кожа. При изменениях коллагеновой структуры усиливается образование морщин.

      2. Сократите количество насыщенных жиров и жареной пищи
      Согласно последним данным, полученным в Baylor College of Medicine (Хьюстон, США), уменьшение количества жиров в рационе у больных раком кожи уменьшает количество новых предраковых образований почти в три раза. Ученые рекомендуют ограничить количество насыщенных жиров в диете, есть больше рыбы и удаляйте лишний жир с кожи.
      По мнению доктора Appleton' большое значение имеет не только количество жиров, но и способ приготовления пищи. При жарке, копчении мяса и приготовлении мяса на огне образуются акриламиды – продукты термических превращений углеводов. Некоторые виды специальным образом обработанной пищи – чипсы обладают канцерогенным действием. Отдавайте предпочтение жареной рыбе и вареным овощам.

      3. Ешьте больше богатых питательными веществами фруктов и овощей
      Для оптимального состояния кожи необходимо употреблять досаточное количество витаминов A, B и C. Дефицит этих витаминов и антиоксидантов вызывает сухость кожи и сыпи. Недостаток антиоксидантов вызывает избыток свободных радикалов, которые вызывают воспалительные процессы в коже.

      4. Пейте больше жидкости
      Жидкость способствует выведению токсинов из кожи. Важно пить много жидкости. Стандартная рекомендация – восемь стаканов воды (или другой жидкости. Например, травяного чая в день). Вода вымывает токсины из кишечника, почек и печени. Она является необходимым элементом обменных процессов, поддержание должного водного баланса повышает активность обменных процессов и способствует увлажнению кожи. И наоборот, обезвоженная кожа становится сухой и шелушащейся. Избыточное употребление жидкости увеличивает потребность в жидкости. Так что используйте чувство жажды в качестве барометра.

      Важное замечание: Убедитесь, что вода, которую Вы пьете - высокого качества. Вода, загрязненная свинцом и бактериями – не только вредна для кожи, но и чревата повышением риска заболеть раком. Сомневаетесь в качестве воды – применяйте фильтр.

      5. Контролируйте свой рацион
      Согласно данным Гарвардской школы Общественного здоровья (Harvard School of Public Health) показывают, что молоко в большей мере чем жирная пища и шоколад являются причиной подростковых угрей. Ученые, конечно не рекомендуют исключить молочные продукты из рациона, но советуют употреблять молочные продукты в разумных количествах. Не забывайте. Что есть другие источники кальция – консервированный лосось, сардины, тофу и зеленые овощи, такие как брокколи, листовая капуста, тофу и репа. В общем, сбалансированная диета поможет Вам содержать кожу в отличном состоянии.



      Источник: Daily Health News

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Продукты, полезные для кожи
    • Употребление воды не поможет избавиться от появления морщин
    • 4 привычки, старящие кожу
    • Продукты, полезные для кожи

    • Скраб для тела своими руками Скраб для тела своими руками
      21.08.2012

      Несколько причин, по которым мужчина отказывается от секса Несколько причин, по которым мужчина отказывается от секса
      8.08.2012

      Пусть говорят, Или о нецензурщине в постели Пусть говорят, Или о нецензурщине в постели
      14.12.2009

      Брачный аферист: штрихи к портрету Брачный аферист: штрихи к портрету
      23.06.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика