Почему шоколад поднимает настроение?

Многие люди заедают шоколадом свой стресс. Немецкие специалисты подтвердили, что эта сладость действительно может оказывать влияние на наш организм и психическое состояние.

Эксперты уверены, что шоколад способен поднять настроение. Он содержит большое количество жира и триптофана. Данные вещества увеличивают уровень серотонина в мозге, вследствие чего мы ощущает чувство счастья и умиротворения. Поэтому неудивительно, что многие люди связывают радостными моменты из детства именно с шоколадными конфетами.

И хоть шоколад и помогает забыть о стрессе и переживаниях, однако он действует недолго. К тому же для продления данного эффекта не надо злоупотреблять шоколадом, чтобы не причинить вред своему здоровью. Специалисты уверены, что здоровой порцией можно считать один шоколадный батончик ежедневно. А в стрессовых ситуациях достаточно кусочка шоколадной плитки.

Если у вас не оказалось шоколада в нужный момент, то можно найти ему альтернативу, например орехи или сухофрукты, которые тоже заряжают энергией и помогают пережить волнения. Также хорошо помогает в стрессовых ситуациях чашка горячего чая, расслабляющие упражнения, небольшая прогулка или дружеская беседа.

https://8women.ru