Чем полезен долгий сон?

Эксперты считают, что ваша жизнь может измениться в лучшую сторону после долгого здорового сна. Если ваш сон составляет менее 8 часов, то существует несколько причин, которые заставят вас ложиться спать пораньше.
Начнем с того, что сон улучшит ваше здоровье. Исследования подтверждают, что недостаток сна может привести к диабету, ожирению или сердечнососудистым заболеваниям. Также недостаток сна понижает уровень тестостерона у мужчин, а значит, что ваша сексуальная жизнь улучшится. Недосып неблагоприятно влияет на эмоциональное состояние, при хорошем сне ваше настроение станет гораздо лучше.
При недосыпе снижается концентрация и когнитивные функции, что приводит к затруднению принятия решений.
Невероятно, но здоровый сон поможет вам сбросить вес. Гормон лептин отвечает за чувство сытости. Таким образом, при недосыпании уровень лептина в нашем организме снижается и это служит источником переедания.
Если вы замечаете, что вы стали забывчивы, то возможной причиной является недосыпание. Для улучшения памяти ученые советуют дольше спать, плохой сон затрудняет нормальный процесс запоминания.
Еще одна причина, по которой следует высыпаться - иммунитет. Если ваш сон составляет менее, чем 7 часов в сутки, то снижается сопротивляемость респираторным инфекциям.

https://8women.ru