Навигация по сайту
Последнее с форума
Популярное
Разное
Четыре способа похудеть на не вставая
Мода и Красота | 6 августа 2012 | Просмотров: 1309
Ученые из Соединенных Штатов разработали ряд рекомендаций, которые помогут ускорить метаболизм и способствуют сжиганию калорий, при этом, не обязательно вставать с места.
К сожалению, многие современные люди большую часть своей жизни проводят в сидячем положении. Если вы в данный момент читаете эту статью, значит, к вам это тоже относится, так как сейчас вы тоже сидите. Специалисты утверждают, что есть методика, позволяющая уменьшить вред от сидячего образа жизни.
Больше смейтесь. Исследователи говорят, смех на протяжении 10-15 минут сжигает около 40 калорий. Когда вы смеетесь, ритм сердца повышается на 10-20%, а это способствует ускорению обмена веществ. Следовательно, вы все равно продолжаете худеть, даже если перестанете смеяться.
Не используйте для сидения офисный стул. Замените его мячом для шейпинга. Таким образом, вы будете во время работы поддерживать свои мышцы спины и живота в тонусе.
Работайте в прохладе. Соблюдайте в офисе прохладную температуру, ведь наш организм для согревания расходует дополнительные калории.
Танцуйте сидя. Во время работы можете надеть наушники и включить свою любимую музыку. Двигайте в такт головой и плечами. За одну такую «музыкальную паузу» можно сжечь порядка 132 калории.
https://8women.ru
К сожалению, многие современные люди большую часть своей жизни проводят в сидячем положении. Если вы в данный момент читаете эту статью, значит, к вам это тоже относится, так как сейчас вы тоже сидите. Специалисты утверждают, что есть методика, позволяющая уменьшить вред от сидячего образа жизни.
Больше смейтесь. Исследователи говорят, смех на протяжении 10-15 минут сжигает около 40 калорий. Когда вы смеетесь, ритм сердца повышается на 10-20%, а это способствует ускорению обмена веществ. Следовательно, вы все равно продолжаете худеть, даже если перестанете смеяться.
Не используйте для сидения офисный стул. Замените его мячом для шейпинга. Таким образом, вы будете во время работы поддерживать свои мышцы спины и живота в тонусе.
Работайте в прохладе. Соблюдайте в офисе прохладную температуру, ведь наш организм для согревания расходует дополнительные калории.
Танцуйте сидя. Во время работы можете надеть наушники и включить свою любимую музыку. Двигайте в такт головой и плечами. За одну такую «музыкальную паузу» можно сжечь порядка 132 калории.
https://8women.ru
Комментарии (0) Обсудить на форуме
Запах любви
10.09.2013
\"Мне больно!\" или Когда секс не в радость
26.12.2009
За него и держись
3.10.2010
4 способа, как усилить любовь
22.08.2009
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |