Спокойствие, только спокойствие: 5 техник, которые помогут выпустить пар

Железные нервы тоже ржавеют. Проверенные методы, благодаря которым уйдет весь негатив.

Займись спортом. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины («гормоны счастья»). Регулярные физические упражнения – превосходное средство в борьбе со стрессом и усталостью. Главное, правильно подобрать нагрузку, учитывая свои индивидуальные особенности.

Выпей латте. Кофеин является стимулирующим веществом, ускоряет кровообращения в коре головного мозга, повышает концентрацию внимания, скорость реакции и физическую выносливость, а также улучшает настроение.

Кричи. Ученые утверждают, что при возникновении неприятных ситуаций, человеку нужно просто уединиться и хорошенько… покричать. Это позволит снять напряжение и вернуть себе эмоциональное равновесие.

Съешь кусочек шоколада. Доказано, что всего 40 грамм шоколада в день обеспечат вас необходимой дозой «гормона счастья» на целые сутки. Главное, не увлекаться сладостями, чтобы они не повлияли на фигуру.

Пиши. Напиши рассказ от первого лица о своем будущем. Пиши все в ярких красках и не упускай ни одной детали. Сконцентрируйся на позитиве, и тогда все обязательно образуется в твою пользу.