Продукты, помогающие бороться с диабетом

Прежде всего, если Вам поставили неутешительный диагноз – диабет, не стоит паниковать. Отныне Вам нужно тщательно следить за уровнем сахара в крови, вести разреженный способ питания и заниматься спортом. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение и помогает клеткам лучше усваивать глюкозу.

Для людей, страдающих от сахарного диабета, ученые придумали специальную диету, которая помогает снижать уровень сахара. В этот рацион непременно должны входить свежие овощи и фрукты, зелень, и при этом должны быть сведены к минимуму хлеб, рис и картофель. Шпинат, брокколи – отныне они должны царствовать на Вашем столе. Если же отказаться от сладкого Вы не в состоянии, отдайте предпочтение клубнике, - она богата клетчаткой и натуральной глюкозой. В отличие от конфет ее можно потреблять сколько угодно.

Черный, белый или зеленый чай на завтрак тоже отлично снижает количество сахара в организме, однако только в том случае, если он не сладкий. Не стоит забывать про овсянку. Поскольку эта простая и непритязательная каша медленно переваривается, она также не позволит уровню сахара резко подняться.

Хотя корица не считается лекарством, немецкие ученые после ряда исследований пришли к выводу, что она может помочь диабетикам. Прием экстракта корицы один-два раза в день в течение нескольких месяцев может снизить уровень глюкозы на 10%. Также ее не возбраняется добавлять в овсяную кашу.

https://8women.ru