Как сохранить здоровье глаз

Потеря зрения все чаще волнует современного человека. За последнее десятилетие зафиксировано его резкое ухудшение, и в этом вина частой работы за компьютером и загазованность воздуха. Плохое состояние организма в целом тоже непосредственно влияет на здоровье глаз, за которым необходимо следить и поддерживать.

лечебная гимнастика для глаз обязательна после длительного пребывания за компьютером или в любом другом рабочем процессе. Если вы почувствовали расплывчатость изображения, значит, глазное яблоко стало сухим из-за недостатка слезной жидкости. Но это вовсе не означает, что вам надо поплакать! Достаточно 5-7 раз открыть и закрыть глаза. После пристального всматривания в монитор необходимо заняться зарядкой глаз: посмотрите вверх, вниз, вправо, влево и повторите эту процедуру 3 раза.

Не забывайте о защите своих глаз в том числе и на улице. Летом и зимой не забывайте носить солнцезащитные очки, которые защищают не только от солнечных ожогов, но и от попадания пыли на глазное яблоко. Если же частички пыли попали, не трите глаза руками, иначе занесете инфекцию. Зайдите в ближайшую забегаловку и умойтесь там теплой водой. Перед выходом из зала кинотеатра или любого другого темного помещения на улицу, закройте глаза, а потом постепенно открывайте. Всем знакома ситуация дневного света после темных помещений? Чтобы неприятных ощущений от этого не возникало, снова приучать глаза к яркому свету лучше постепенно.

Девушкам, как любительницам красивого макияжа, особенно важно оказывать внимание на здоровье глаз. Красящие пигменты теней для век и туши для ресниц даже при самом тщательном удалении с лица все равно могут проникнуть в глаз. Для снятия макияжа используйте только профессиональные средства, но ни в коем случае не мыло. После тяжелого макияжа веки устают, поэтому, как только снимете косметику с лица, смажьте веки увлажняющим бальзамом. Так вы предотвратите кожу от старения и высыхания.

Важно помнить, что курение и алкоголь в любых количествах способствуют понижению зрения, а именно приводят к синдрому сухого глаза - ощущению песка в глазах и слезотечению. Снизиться зрение может из-за повышенного уровня холестерина и сахара в крови. Эти заболевания в отдельных случаях могут привести к катаракте и слепоте.

Следить за здоровьем глаз просто необходимо, ведь видеть мир в цветных красках – вот что самое главное, поэтому выполняйте эти несложные советы и почаще посещайте офтальмолога.