Как полюбить полезную пищу

Полюбить здоровую пищу можно и нужно. Для этого, придерживайтесь простых правил, которые перечислены ниже.

1.Снижайте количество вредных продуктов, чтобы рецепторы, находящиеся на языке, отвыкали от привычных раздражителей. Главное, делать это постепенно. Пьёте кофе с тремя ложками сахара, сделайте завтра утром с двумя, и постепенно совсем исключите. И вы почувствуете вкус кофе, и булочка «зазвучит» по-другому.
2.Постоянно пробуйте. Ешьте лист капусты каждый день или один болгарский перец и через неделю вы уже не сможете обходиться без них, а также привыкните к овсяной каше или салату из морковки.
3.Мешайте то, что любите с теми продуктами, которые полезны. Любите творог, смешайте его с фруктами. Или сделайте салат с любимым майонезом. Намажьте кетчупом не сосиску, а кусочек сыра.
4.Обманите свой нос. Не нравиться резкий запах укропа, то положите его в горячий суп. Тушите, жарьте и готовьте на пару полезные продукты, чтобы изменить запах, который не нравится вам и ешьте не на кухне.
5.Сервируйте еду красиво, разнообразно и маленькими кучками. И помните, чаще съедается то, что лежит справа на тарелке.
6.Ешьте под приятную музыку.


8women.ru