Как победить депрессию

Никто не защищён от ситуации, когда кажется, что все хорошее в жизни кончилось и впереди сплошная безнадёга. Что делать, о чём думать и как поскорее вытянуть себя из этого состояния. Вот несколько полезных советов.

1.Помните, что все пройдёт. Да, сегодня плохо и ничего не хочется делать, но завтра будет новый день, другие мысли, задумки и дела. Все, даже самое тяжёлое проходит, потому что время движется и всё меняет вокруг.
2.Вам кажется, что вы испытываете самую сильную боль. Но это впечатление обманчиво, боль постоянно преследует нас. Вы обожгли руку, укололи палец и у вас заболела голова. Но все прошло, и вы забыли о боли. Такая я же ситуация с душевной болью, и, главное, собраться с силами и пережить её. Для этого нужно понимать, что в конце всех ждёт выздоровление.
3.Не нужно всё держать в себе. У вас есть родные и близкие, кто-то обязательно выслушает и поможет. Не хотите их расстраивать, заведите в интернете аккаунт и анонимно пообщайтесь с теми, кто испытал то же, что и вы.
4.Останется только опыт. Каждая проблема или душевная травма даёт нам опыт, которым можно делится или успешно использовать. И помните первый подростковый кризис, который даётся тяжелее всего, вы уже пережили, и все остальные кризисы вас уже не должны пугать.
5.Каждая проблема, наполовину надуманная. Трудно не впадать в панику, но через некоторое время постарайтесь проанализировать ситуацию и чётко разложить все по местам. Вы поймёте, что все не так страшно, что-то можно исключить, кого-то предупредить и нужно немного переждать.
6. От проблем можно убежать. Время тянется слишком медленно, то уезжайте куда-нибудь или займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечься от проблемы. Уберитесь дома, сделайте ремонт или решите отложенные дела.
7. Всё равно придёте к хорошему. Вас обязательно отпустит, вы улыбнётесь и поймёте, что все не так плохо, как кажется на первый взгляд.

8women.ru