Излишняя худоба. Как поправиться?

Кто-то мечтает похудеть, а кто-то сетует на то, что никак не может поправиться. И это вовсе не капризы и не кокетство, как думают многие. Для многих женщин излишняя худоба является серьёзной проблемой. Чтобы узнать, на самом ли деле вы страдаете излишней худобой, нужно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела.

Индекс массы тела равен вес в килограммах разделённый на рост в метрах в квадрате. К примеру, ваш вес составляет 48 кг при 170 см роста (многие молоденькие девушки ошибочно считают такое соотношение идеальным). Итак, 48 делим на 2,89 (1,7 м в квадрате), получается 16,6 – это и есть индекс массы тела. По медицинским исследованиям, если индекс меньше 19, то говорят о недостаточном весе. О нормальном весе речь идет, когда индекс равен 19 – 25, после 25 – переизбыток веса. Причем, девушка с индексом незначительно меньшим нормы рискует своим здоровьем больше, чем человек с индексом незначительно большим нормы. Так что думайте…
Причинами чрезмерной худобы считаются:

Неправильное питание или его нарушения. А также преобладание в рационе сырой, холодной, малокалорийной пищи, редкий приём пищи, недоедание, недостаточное питьё.
Физическая активность, увеличенная подвижность, переутомление, не восполненные нормальным питанием.
Наличие глистов.
Эмоционально-напряженный образ жизни, стресс, плохой и недостаточный сон, плохое настроение.
Какое-либо заболевание кишечника.
Применение стимулирующих препаратов.

Наш вес в немалой степени зависит и от нашего характера, и от темперамента. Например, флегматики предрасположены к полноте и это для них норма. А меланхолики остаются худыми, сколько бы пищи они не употребляли. Потому как у первых преобладает ткань жировая, а у вторых костная. У сангвиников преобладание мышечной ткани, у холериков – недостаток жировой.
Если вы хотите поправиться:

Почаще готовьте для себя кисели из картофельного крахмала.
Употребляйте рябину, изюм, толченый кунжут с сахаром.
Старайтесь выделить время для дневного сна. Сон днём замедляет обмен веществ.
Учитывайте ритмы Луны – продукты помогающие поправиться употребляйте на растущей Луне, то есть с первого дня новолуния до полнолуния.
Желающим поправиться рекомендуется носить украшения из желтого топаза или сапфира, также хризолит, изумруд.

Рецепты для набора веса.

3 плода инжира, 5 миндальных орешков замочить в молоке на три часа. Употреблять ежедневно по утрам, добавив щепотку фенхеля или аниса. Курс – 40 дней.
Столовую ложку изюма и 10 миндальных орешков хорошо растереть и залить стаканом молока, хорошо перемешать. Пить горячим, по стакану утром и вечером.
Сделать коктейль из стакана пива (слабоалкогольного), стакана сметаны (лучше деревенской) и парочки свежих куриных яиц. Хорошо размешать, выпивать за один приём.
Для повышения аппетита принимайте перед едой отвары горьких трав.
Настоять на вине горечавку: 40 г корней (измельчить) залит одним литром вина (сухого, белого), настаивать неделю. Употребляют перед едой по 30 г.
Помогут и тонизирующие травки: алтей, астрагал, солодка. Отваривать их лучше не на воде, а на молоке.

Будьте ЗДОРОВЫ и СТРОЙНЫ!