Тошнота

Тошнота - это как Ватерлоо для многих только что забеременевших женщин, и она может начаться в любое |ремя, но обычно возникает в течение первых двух месяцев.

Женщины в это время либо едят все что ни попадя в отчаян¬ной попытке избавиться от тошноты, либо их начинает вытряхивать просто от мысли о какой-нибудь еде. Вы можете Подумать, что женщина, испытывающая тошноту, не в силах Проглотить ни крошки. Это совсем не так. Многие мои Подруги почти одновременно испытывали тошноту и голод. Беременность может вызвать мучительное тошнотворное чувство, как при морской болезни, и в этом случае только пища успокоит ваш желудок. Но все дело в том, что не ВСЯКАЯ Пища хороша.

Просто надо подобрать нужную еду, %обы избавиться от тошноты, и вы изумитесь, что многие Прежде любимые вами продукты - сыр, рыба, капуста брокко-ли или куры - начнут вызывать муторное чувство в вашем Желудке просто от одной мысли о них. ' Некоторые мои несчастливые Подруги испытывали Такую тошноту, что их могло вывернуть в середине фразы. бедная Подруга Мэриэнн так страдала от утренней тошноты, что, рвота наступала молниеносно. И у нее это не сопровождалось такими предупредительными признаками, как прилив дурноты или обильное слюноотделение. В какой-то момент она совершенно нормально болтала, а уже в следующую минуту ей требовался тазик. При этом она старалась сидеть как можно спокойнее с крепко стиснутыми зубами, чтобы свести до минимума рвотные массы. Напротив, многие мои другие Подруги никогда не испытывали даже намека на это, что еще раз показывает, какие фокусы выделы¬вает природа, постоянно заставляя нас отгадывать загадки и никогда не позволяя расслабиться. Не существует никакой системы в том, какая пища будет более предпочтительна.

Вы можете чувствовать себя как моя Подруга Сондра, которая, будучи беременной, не могла удержаться от острой пищи. Ее день начинался с мексиканс¬кой еды, щедро сдобренной острым соусом. К обеду она умоляла друзей пойти в восточный бар, чтобы насладиться зеленой горчицей, хотя и не могла есть сырую рыбу. А моя Подруга Шэннон наслаждалась "удобной" пищей - картофель¬ным пюре, кашами и поджаренным белым хлебом. Подруга же Корки получала удовольствие от фруктов и жила на клубнике и персиках, перемежая их для разнообразия неболь¬шими порциями шоколада. По-видимому, цель состоит в том, чтобы употреблять еду, входящую в пять основных пищевых групп, если не при каждой трапезе, то хотя бы раз в день.

НЕ ВПАДАЙТЕ В ПАНИКУ, ЕСЛИ ВЫ ЕЖЕДНЕВНО НЕ СМОЖЕТЕ ЕСТЬ СБАЛАНСИРОВАННУЮ СТАНДАРТНУЮ ПИЩУ В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ ДВУХ МЕСЯЦЕВ БЕРЕМЕННОСТИ.

Неважно, как строго другие книги для беременных рекомендуют вам каждый день съедать 1юсемь унций белка, пить четыре стакана молока и съедать массу зеленых листовых овощей, просто делайте то, что можете, и ПОСТОЯННО-СОВЕТУЙТЕСЬ СО СВОИМ ВРАЧОМ. Ваш врач может прописать вам витаминные j добавки, чтобы пережить период тошноты, перед третьим триместром, когда вы будете наслаждаться всем, что будет вам предложено. Вы увидите, что таблетка кальция дает такой же результат, как и стакан молока, при этом вы можете прослезиться и у вас перехватит горло. Основная мысль в этот ранний период предполагаемой беременности заключается в следующем: если вы чувствуете себя все еще "несозревшей" и у вас нормальная температура, значит, наступило время для | теста на беременность.