1. Масло орегано.Масло орегано богато витаминами и минералами, и, как считается, снимает боль и воспаление. Как только почувствуете недомогание, принимайте масло орегано в пилюлях дважды в день между приемами пищи.
2. Витамин Д.
Витамин Д способен бороться с гриппом. Источниками витамина Д являются некоторые продукты питания и пребывание на солнце. Главное, не принимать слишком много этого витамина: поскольку он является жирорастворимым, организму будет сложней его переработать, чем водорастворимые витамины.
3. Цинк.
Цинк является мощным натуральным средством для борьбы с простудой и гриппом. Главное, найти хорошие таблетки. Во многих аптечных препаратах содержится либо слишком мало цинка, либо приствуют добавки, делающие его менее эффективным. Постарайтесь найти заслуживающий доверие бренд, тщательно изучив составы.
4. Нети-пот.
Сначала использование нети-пот может показаться замысловатым, однако, привыкнув, вы уже не сможете от него отказаться. При первых признаках заложенности носа промывайте его несколько раз в день с помощью нети-пот. Даже если вы все равно заболеете, вы проведете на несколько дней меньше с шелушащимся, раздраженным и заложенным носом.
5. Сон.
Отдых – одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего больного организма. Во время сна иммунная система организма восстанавливается. Иногда бывает трудно оторваться от работы и дать себе отдохнуть, но всего лишь пара дней отдыха сократит время болезни и ускорит выздоровление.
