Что делать, если у вас гиперсомния?

Что же делать, если гиперсомния преследует вас постоянно? Причин гиперсомнии может быть несколько. Основная, по статистике врачей, — большое количество стрессов: именно повышенной сонливостью организм реагирует на стрессогенную жизненную ситуацию. Речь может идти также о внутренних ментальных проблемах: например, одним из симптомов депрессии вместе с бессонницей является и гиперсомния. Это означает, что настало время разобраться, что же не устраивает вас в реальной жизни: сон сам по себе не является панацеей, зато организм может «подсесть» на него, и вы будете впадать в полусонное состояние при малейшем раздражении или неудобстве.
Возможно, в будние дни вы сознательно отнимаете у себя «сонное время» ради работы или других занятий — не увлекайтесь подобными практиками, ведь, кроме постоянной сонливости, которая сказывается на рабочей эффективности, систематический недосып в сочетании с чрезмерно длительным сном в выходные дни может привести к нарушению некоторых функций мозга. Кроме того, он негативно влияет на нервную систему. Так что эмпирическим путем выясните свою норму сна и старайтесь выполнять ее вне зависимости от ситуации.
Если подобные проблемы со сном появились недавно, но ни депрессии, ни стрессов, ни нарушений режима вы у себя не заметили — это повод обратиться к врачу. Гиперсомния может быть симптомом расстройств в неврологической, соматической и эндокринной сферах. Более того, чрезмерно длительный сон сам по себе может привести к замедлению обмена веществ, что грозит набором избыточного веса, развитием ожирения и диабета.

8women.ru