Как выбирать витамины?

Подходить к выбору витаминных комплексов нужно серьезно и основательно. В идеале нужно сходить к врачу и сдать на анализ кровь: результаты покажут, какого именно витамина недостает в вашем организме. В этом случае вы сможете обойтись без покупки целой упаковки таблеток, сочетающих в себе разные витамины и микроэлементы, а приобрести лишь нужный вам витамин.
Справедливости ради,к врачу ради покупки витаминов готовы отправиться немногие. В таком случае можно ориентироваться на приблизительные статистические данные, которые гласят:
— курильщикам больше всего недостает витамина С;
— людям, которые много времени проводят за компьютером, — ретинола и витаминов группы В;
— вегетарианцам советуют принимать витамин В12 и препараты, содержащие железо;
— тем, кто много работает и страдает от переутомления, стресса и сильной усталости, нужны витамины А и Е, а также антиоксиданты и полезные вещества, содержащиеся в элеутерококке и женьшене;
— беременным женщинам и тем, кто только планирует завести детей, стоит принимать фолиевую кислоту и витамин Е.


8women.ru