Как правильно питаться после похудения

Для того чтобы сохранить результаты после похудения, достаточно придерживаться нескольких основных правил, превратив их в постоянные привычки.

Прежде всего, следите за своим питанием. Понятие, имеющее отношение к желанию съесть целый супермаркет после успешного результата в похудении, называется пищевым срывом. Для того, чтобы его избежать, старайтесь не есть пищу в вечернее время. Безусловно, на первой стадии «реабилитации» организма после диеты, это будет не так просто, но время является ведущим фактором для вырабатывания новых полезных привычек.

Старайтесь заменить наиболее вредные продукты на их аналоги, содержащие большое количество полезных веществ и не провоцирующих увеличение аппетита. К примеру, сладкое можно заменить сухофруктами или небольшим количеством грецких орехов, сахар - медом, а майонез - обезжиренным йогуртом.

Добавляйте к основным блюдам больше зелени, избегайте калорийных соусов, а вместо масла, заправляйте салат яблочным уксусом. Эти нехитрые рекомендации способны восполнить нехватку в организме полезных веществ и минералов, потерянных в результате стресса, полученного в результате придерживания более строгой диеты