интернет магазин корейской косметики
Авторизация
  • Регистрация

  • Опрос

    До 20 лет
    22 - 24
    25 - 29
    30 - 34
    35 - 39
    40 - 49
    50 и более



    Реклама

    корейская косметика





    Женский онлайн-клуб «8 женщин» » Здоровье » Как избавиться от стресса

      Как избавиться от стресса

      Здоровье | 20 июля 2014 | Просмотров: 784

      Как избавиться от стрессаМиллионы людей волнует вопрос о том, как избавиться от стресса, того неприятного состояния, когда человек напряжен, и проблемы его беспокоят так сильно, что он уже не способен правильно действовать. Можно ли себя настроить так, чтобы тревожное ощущение ушло окончательно и бесповоротно и больше не возвращалось?

      Существует несколько приемов, чтобы не доводить себя до стресса. Давайте с ними ознакомимся.

      Правила, не дающие впасть в состояние стресса:

      своевременно отдыхайте. Только очень любимая работа не позволит вам избежать депрессии. Если же вашу деятельность никак нельзя причислить к любимым занятиям, то делайте перерывы. Достаточно отдыхать всего по пять минут каждый час;
      откажитесь от курения. По какой-то непонятной мне причине, многие курят, думая, что это расслабляет. Запомните раз и навсегда: курение не помогает. Скорее даже, наоборот, депрессия станет случаться реже, если вы бросите курить навсегда;
      ведите дневник. Если человек может описать свою проблему на листке бумаги, значит, он вполне способен там же ее и решить;
      откажитесь от алкоголя. Однако имейте в виду, что даже если вы незамедлительно бросите употреблять алкоголь, лишь через год или даже больше, вы перестанете его воспринимать как средство избавления от депрессии;
      систематизируйте свои дела и обязательства. Обычный ежедневник поможет вам упорядочить список ваших дел на ближайшую и долговременную перспективу. Освободив свою память от всего, что вы должны, можете и хотели бы, вы значительно уменьшите вероятность наступления напряженных ситуаций;
      откажитесь от кофеина. Он присутствует в черном и зеленом чае, шоколаде, какао и, разумеется, кофе. Кофеин имеет лишь один плюс, он обеспечивает прилив сил. Зато потом начинают сказываться его минусы: невозможность сосредоточиться (снижение работоспособности), плохое влияние на сон как правило бессонница, зависимость;
      прилагайте меньше усилий, наслаждайтесь процессом своей деятельности, а не ее результатом.

      Надеемся, что эти простые правила помогут вам распрощаться со стрессом раз и навсегда.

      Комментарии (0)  Обсудить на форуме  



      Также предлагаем ознакомиться с другими статьями по теме:

    • Состояние стресса
    • Как бросить курить раз и навсегда
    • Десять способов, как избавиться от стресса
    • Работа в саду - отличное средство от депрессии

    • Переходный возраст Переходный возраст
      20.12.2013

      Босиком по лужам: как не простудиться в дождь Босиком по лужам: как не простудиться в дождь
      15.08.2015

      Первобытная диета – то, что надо для здоровья! Первобытная диета – то, что надо для здоровья!
      8.09.2010

      Гороскоп поможет вычислить изменника Гороскоп поможет вычислить изменника
      16.07.2010

      Имя:*
      E-Mail:
      Комментарий:
      Вопрос:
      Как называется наша планета (с большой буквы)
      Ответ:*
      Введите код: *
      Авторизация
    • Регистрация

    • Опрос

      До 20 лет
      22 - 24
      25 - 29
      30 - 34
      35 - 39
      40 - 49
      50 и более



      Реклама

      корейская косметика