Прогулки снизят риск рака молочной железы

Французские учёные установили, что если женщинам ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, то можно значительно уменьшить возможность развития рака молочной железы. Достаточно каждый день выделять для прогулок полчаса.
Оказывается, по мнению специалистов, активная физическая нагрузка и упражнения на свежем воздухе значительно эффективнее, чем занятия в тренажерном зале. Поэтому чем заниматься фитнесом в закрытом помещении, лучше прогуляться по парку, покататься на роликах и велосипеде или просто пробежаться трусцой. Даже простая прогулка с собакой или игра во фрисби могут стать хорошее альтернативой пассивного сидения дома.
В добровольных исследованиях, организованных учёными, участвовало 60 тысяч женщин. У тех женщин, которые регулярно проводили время на воздухе, возможность заболеть раком груди значительно снизилась, но они при этом следили на природе за своей физической формой. Хотя исследователи утверждают, что если вы просто гуляете в течение получаса, уже есть положительный эффект, уменьшающий риск развития болезни. Помимо профилактики рака, прогулки благотворно влияют на состояние всего организма в целом.

8women.ru