Как не заболеть в межсезонье

Межсезонье – это время, когда очень сложно избежать простуд. Ветер и переменная погода только способствуют размножению вирусов и бактерий. Однако в это время гораздо проще принимать достаточно простые профилактические меры, чем потом тратить драгоценное время и деньги на лечение.
Важно регулярно проветривать комнату, где находится ребенок. Делать это необходимо не меньше 2 раз в сутки. При этом, конечно, сам ребенок не должен находиться на сквозняке.
Воздух в помещении должен быть влажным. Нужно помнить, что сухость воздуха особенно усиливается в отопительный сезон. Соответственно, слизистая носа становится менее увлажненной и более восприимчивой к вирусам и бактериям. Самым лучшим решением здесь является увлажнитель воздуха, хотя можно регулярно проводить влажную уборку, вешать влажные полотенца. Влажность в помещение должна быть не ниже 50%.
Очень полезно делать ингаляции. Для этого можно использовать любые паровые ингаляторы, а также эфирные масла (эвкалипта, кедра). Также очень простым и эффективным методом защиты является простое промывание носа. На сегодняшний день есть много препаратов с морской водой, однако можно обойтись простым физиологическим раствором. Лучше всего закапывать нос утром и вечером. Это не только очистит слизистую, но и, опять же, увлажнит ее.
Вместо обычных чаев прекрасно в роли напитков подойдут настои трав. Особенно хорошо пить ромашку и липу. Очень сильными бактерицидными свойствами обладает малина.
Возле кроватки ребенка можно поставить нарезанный лук или чеснок. Их пары также прекрасно борются с вирусами. Применив, такие простые методы профилактики можно легко избежать гриппа и простуд в межсезонье.


8women.ru