Сексом нужно заниматься в 6 утра, а вино пить – вечером

Стремление современного человека регламентировать свою жизнь практически безгранично… Выражение «Хочу и делаю!» скоро вообще исчезнет из нашего лексикона, уступив место жесткому «Живи по расписанию!»

С одной стороны, это хорошо. Согласись, очень приятно прийти на остановку и сесть в маршрутку, которая придет и отправится точно по расписанию. Зарплату получать вовремя – тоже хорошо… А вот заниматься сексом тогда, когда «доктор предписал» - ну-у, на любителя… На такого уж сушеного педанта, что мама дорогая!

Но давай не будем спешить с выводами и посмотрим, чем обосновывает "The Daily Mail" свои достаточно жесткие рекомендации по идеальному расписанию дня. И сравним их для полноты картины с рекомендациями древнейшей из наук о человеке – аюрведы.

Для справки: Аюрведа рассматривает человека как часть Вселенной, живущей по единым для всего живого Законам. Восходы и заходы Солнца, приливы и отливы морей и океанов, новолуние и полнолуние – все в природе циклично. Так же циклична и жизнь человека. Жить соответствии с этими циклами – значит вести тот самый «здоровый образ жизни», о котором говорится ну очень много…

Пора вставать!

Подъем - в 6 утра. Увы, ребята, увы… И сразу – к сексу! Доктор Пам Спур для занятий сексом рекомендует именно это время на том основании, что с восходом солнца в организме человека происходит значительный всплеск гормонов. И грех не воспользоваться этим обстоятельством в самых что ни на есть благих целях.

Слово аюрведе: с 4 до 6 утра – уникальное время для чистки организма. В это время токсины, накопленные организмом, сдвигаются со своих мест, перемещаясь в кишечник и мочевой пузырь, выходят на поверхность языка и кожи. Если в это время сходить в туалет, почистить язык и принять душ, большая часть вредных залежей выйдет из организма. Пропустишь это время – часть отходов найдет в теле «укромное местечко», чтобы залечь там навсегда.

После 6 утра и до 2 часов дня в природе господствует Капха-доша. Она медлительна и тяжеловесна.

Если ты привыкла вставать после 7 – твой день наверняка начинается вяло, утро наполнено стрессами и хроническим неуспеванием. Но все, что делает в это время человек, проснувшийся до 6 утра, отличается основательностью. Эти утренние часы йоги отдают своим духовным практикам.

Но вернемся к сексу в 6 утра. Как видим – наблюдается некоторый разнобой. Восток рекомендует хорошенько вычистить себя, а затем – к духовным практикам. Доктор Пам Спур рекомендует с утра секс. Впрочем, если отнести секс к духовным практикам, никакого разногласия вроде бы и нет…

Кушать подано?

Доктор Эндрю Мюррэй из Тринити Колледж в Кембридже советует завтракать в 7 утра. Причем завтракать сытно, полновесно. Иначе мозг, испытывая недостаток питательных веществ, не будет работать на полную.

В 7.15, сразу после завтрака, классическая медицина советует принять мультивитамины. Особое предостережение: не принимайте витамины, БАДы и пр. на голодный желудок! Это бесполезно с точки зрения их усвоения – почти все будет выведено с мочой.

Аюрведа: для завтрака выбери максимально легкие продукты. В это время организм работает с усилием, ему трудно переварить все тяжелое. Не справившись с нагрузкой, он будет вынужден устроить в теле «шлаковые отвалы» - прямой путь к лишнему весу.

Профессор Дамьен Волмслей из Британской стоматологической ассоциации советует чистить зубы через 30 минут после завтрака. В продуктах, съеденных на завтрак, наверняка содержалась кислота, размягчающая зубную эмаль. Если по зубам сразу же после еды пройтись зубной щеткой – можно повредить эмаль. Подожди 30 минут!

Аюрведа советует чистить зубы до 6 утра. Энергия просыпающегося солнца делает все подвижным и легкоудаляемым.

Здравствуй, офис!

«10:00 – начало активной профессиональной деятельности. В это время работа мозга наиболее продуктивна» - мнение Запада .

Аюрведа согласна. С 10 утра до 2 часов дня – время Питты-доши, огня, в котором может сгореть все, что угодно, от рабочих проблем до хорошей отбивной. Поэтому с 10 до двух часов дня не только работай, но и постарайся хорошо пообедать. Это идеальное время для основного приема пищи.

Но не поддайся искушению впасть в послеобеденную сонливость. И традиционная медицина, и мудрый Восток советуют сразу после обеда прогуляться на свежем воздухе. «Кровь приливает к наполненному желудку и человек ощущает сонливость, - говорят западные врачи. - Поддавшись этому, вы рискуете внести сбой в свой ночной сон. Идите на улицу за ультрафиолетом!

Аюрведа солидарна: «Послеобеденный сон – источник тамаса (невежества)», – и делает исключение только для детей и ослабленных людей. И очень рекомендует с 14 до 18 часов сделать что-то «для души». Критический взгляд на сделанное, составление перспективных планов, тренинги – все эти мероприятия будут особенно эффективны именно в это время.

Если не хочется каждый день мыслить столь глобально – воспользуйся советом западных специалистов и разбери после обеда завалы e-mail. Врачи аргументируют это тем, что на большинство людей не разобранная почта действует угнетающе и может спровоцировать повышение кровяного давления…

Ужин отдать врагу?

Да. По крайней мере – большую его часть… Специалисты всех направлений советуют ужинать легко. Аюрведа рекомендует выпить чашку горячего молока с небольшим количеством имбиря, кардамона и куркумы. Выпитое вечером молоко питает шукра дхату, самую продуктивную жизненную субстанцию и вырабатывает оджас – жизненную силу.

Исследование, опубликованное в американском Журнале по психологии, рекомендует в 19:00 выпить бокал красного вина. Ну, не то, чтобы рекомендует, а советует тем, кто привык употреблять вино если не ежедневно, то часто. Делай это именно вечером, около семи часов. В это время печень работает наиболее эффективно и, если она здорова, то для нее не составит труда нейтрализовать алкогольные токсины.

Спать пора во сколько?

И опять – почти что единогласно: спать нужно ложиться пораньше, не позже 22.00. И очень важно то, что мы делаем непосредственно перед сном. «Постарайся расслабиться, подумать о приятном. Тогда и сон будет покрепче, а отдых – продуктивнее» - советует западная медицина.

Аюрведа поддерживает: Отправляться ко сну нужно не позже 10 часов, во время господства Капхи. Каждый час сна до полуночи по своей продуктивности приравнивается к двум. Поэтому шести часов сна вполне достаточно, чтобы дать отдых организму.

А любители лечь далеко за полночь должны знать, что после 10 вечера вновь разгорается огонь Пита-доши. И направлен он на то, чтобы очистить организм от мусорных завалов. Если ты еще не спишь, то неминуемо почувствуешь прилив сил, который будет толкать тебя на «подвиги»: к холодильнику за поздним ужином, к физической активности.

То есть, вместо того, чтобы чистить организм, Пита-доша будет работать над решением вновь поступивших задач. Итог: останешься «нечищеной».


Следовать всем советам специалистов или нет – решать тебе. Но, согласись, многие их рекомендации очень убедительны…