Забудь о строгих диетах, если хочешь быть в форме
Здоровье | 23 ноября 2014 | Просмотров: 1008

1. Ставь перед собой реальные цели. Чем строже твои требования к себе самой, тем сильнее разочарование и недовольство собой, если намеченных целей не удается достичь. И как результат – угнетенное состояние, заниженная самооценка или депрессия.
2. Больше двигайся. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа. Специалисты давно установили, именно физическая нагрузка укрепляет иммунитет и защищает организм от стрессов. А также предотвращает ожирение и многие заболевания, вызванные лишним весом.
3. Забудь о строгих диетах. Они изматывают организм, подрывают здоровье, делая тебя злой и уставшей. К тому же, сброшенные килограммы, как правило, возвращаются в двойном размере.
4. Хвали себя. Делай приятные подарки, поощряй за достигнутые цели и не будь слишком строгим судьей. Если ты научишься любить и уважать себя, так же к тебе будут относиться и окружающие люди.
5. Выбирай спорт в удовольствие. С целью похудеть, укрепить здоровье или разнообразить досуг отдавай предпочтение тренировке, которая тебе нравится. А не потому что она популярна или на нее ходит твоя подруга. Согласись, глупо ходить на шейпинг, если ты считаешь минуты до окончания ненавистной тренировки. И мечтаешь о танцах;-)
Комментарии (0) Обсудить на форуме

9.12.2016

26.12.2012

14.12.2009

8.03.2015
Имя:* | |
E-Mail: | |
Комментарий: |
|
Вопрос: |
Как называется наша планета (с большой буквы)
|
Ответ:* | |
Введите код: * |