Глаза нуждаются в зарядке!

Если вы много работаете за компьютером, да еще и любите посмотреть телевизор, то ваши глаза точно нуждаются в помощи.

Уделите им несколько минут в день, сделав очень простую гимнастику. Она укрепляет глазные мышцы, снимает отечность и препятствует образованию морщинок вокруг глаз.

Сядьте удобно на стул, обопритесь о его спинку.

- Закройте глаза и досчитайте до пяти. Теперь широко откройте глаза и опять досчитайте до пяти. А теперь расслабьтесь. Чтобы не морщить лоб, положите на брови указательные пальцы рук. Повторите упражнение несколько раз. Со временем доведите их количество до 10.

- Скосите глаза вправо, сосчитайте до пяти. Теперь повторите то же самое в левую сторону. Закройте глаза на 2 секунды. Повторите упражнение несколько раз.

- Быстро моргайте глазами, считая при этом до десяти. Повторите упражнение несколько раз.

- Вновь положите указательные пальцы на брови. Поднимите глаза максимально вверх, сосчитайте до трех. Теперь закройте глаза и отдохните 2 секунды. Сделайте это 3-4 раза.

- Медленно вращайте глазами слева направо 2 раза, теперь справа налево. Повторите 2-3- раза.

А теперь постарайтесь максимально расслабиться, закрыть глаза и посидеть несколько минут в тишине. Если будете делать гимнастику регулярно, то глаза будут меньше уставать. И ваш взгляд даже вечером останется ясным и проникновенным.