Зачем гулять каждый день

Учёные решили на примерах доказать, что ежедневные прогулки и спортивные занятия положительно влияют на здоровье. Для участия пригласили 330 тысяч людей. Всех, в зависимости от того, чем они увлекались, разделили на группы. Одни активно занимались спортом, другие часто гуляли, а третьи предпочитали сидячий отдых. Цель исследования заключалась в том, чтобы выяснить, как активный образ жизни влияет на продолжительность жизни. Наблюдения за всеми участниками продолжались в течение 12 лет.
За время прохождения эксперимента из жизни ушла 21 тысяча человек. После упорядочения и анализа всех полученных сведений оказалось что те, кто вёл активный образ жизни, занимался спортом и часто гулял, умирали реже. Даже люди с избыточным весом, если проводили активно время, на 20% реже умирали, чем те, кто вёл сидячий образ жизни.
Участники, которые посвятили всю свою жизнь спорту, фитнесу, бегу или лыжам на 41% реже умирали. Хорошей профилактикой различных заболеваний являются ежедневные прогулки быстрым шагом в течение 20 минут. Но ещё лучше уделять внимание ежедневной зарядке или посвятить несколько часов в неделю походу в спортзал, чтобы позаниматься на тренажёрах, фитнесом или спортом на свежем воздухе.

8women.ru