Многие женщины во время менопаузы и после неё испытывают проблемы со здоровьем. Кто-то сталкивается с недостатком кальция, а кого-то мучает повышенное давление. Понизить давление, провести профилактику и уменьшить риск сердечно сосудистых заболеваний поможет лесная черника. Учёные советуют съедать горсточку этих ягод ежедневно.Исследователи проверили ряд экспериментов, в которых участвовали 48 женщин, прошедших период менопаузы, с начальными признаками гипертонии. Женщин разделили на две группы. В одной группе давали концентрированную вытяжку из черники в капсулах, а другой — такие же таблетки, но без активных компонентов.
Оказалось, что у тех участниц, которые пили таблетки с черникой, артериальное давление снизилось за восемь недель на 5%. Кроме этого, выяснилось, что черника, по проведённым биохимическим анализам, положительно влияет на укрепление стенок сосудов и снижает количество воспалительных маркеров в крови.
Учёные однозначно согласны, что добавление черники в рацион поможет снизить артериальное давление во время и после менопаузы.
8women.ru
