Главные враги зрения

Сохранить зрение и как можно дольше не пользоваться очками хотят многие, но не всегда знают, что действительно наносит серьёзный вред зрению.
Темнота. Нельзя читать, работать или писать, если вы чувствуете себя дискомфортно в текущем освещении. Если замечаете, что вы начинайте напрягать глаза, нужно встать и обязательно включить свет, раздвинуть шторы или отложить мелкую работу до светлого времени суток.
Недостаток витамин. В частности, витамина А. Его много содержится в морковке и чернике. Поэтому всем, кто много времени нагружает глаза, необходимо в свой рацион ввести стакан морковного или черничного сока ежедневно.
Телевизор и мониторы. Те, кто проводят много времени за просмотром телевизионных передач или за компьютерными играми должны помнить, что нельзя неотрывно следить за происходящим на экране. Обязательно нужно прерываться, отводить взгляд или часто моргать. Монитор компьютера должен находится на расстоянии не менее 30 см от глаз.
Курение. Учёные установили взаимосвязь между курением и развитием катаракты и глаукомы. Они же говорят, что зрение можно восстановить, если бросить курить.


https://8women.ru/